Я помню как куратор нашего курса в университете постоянно удивлялся «Как вы это делаете? Месяцами не можете взяться за работу, а взявшись, через два дня сдаете? Что у вас за страх такой взять и сделать?» И сейчас, работая из дома, я все чаще его вспоминаю.
Утро начинается с наполеоновских планов в ежедневнике. При хорошем настроении к десятку уже существующих пунктов можно добавить ещё парочку с мыслями «вот сяду и пока все не сделаю не встану». И всем понятно, что это самообман и так точно не будет, но обманываться по утрам, видимо, приятно.
Ближе к вечеру, когда сил уже нет, смотришь на эти грандиозные планы, по большей части нереализованные и думаешь «Как так? Я же целый день при деле». Но умом при деле, а нужно поиграть с ребёнком, почитать новости, что-то приготовить и что-то съесть, обсудить планы на день и на жизнь и ещё много в том же духе.
Но самое страшное - соц сети. Мне иногда кажется без них не было бы и прокрастинации. Зашел и пропал, иногда на пару часов. И к вечеру, сделав треть от запланированного, но ужасно устав от мыслей о том, что ещё нужно сделать, волей неволей испытываешь чувство вины.
И эти вечные переговоры сама с собой в голове:
- Нет, ну ты устала, ты и так много сделала, вполне можешь отдохнуть.
- Это да, но вчера я так отдохнула, что опять ничего не успела🤷♀️
- Ну ты немножко болеешь, устаешь, нельзя так напрягаться…
- Судя по тому сколько в итоге я успеваю, я совсем не напрягаюсь…
- Ну и прекрасно, отдохни, а попозже вернешься к работе.
И способов борьбы с этим недугом много, от ограничений экранного времени, до скрупулезных записей, что и в каком порядке ты можешь сделать. И иногда это работает, но совсем не так часто как хотелось бы. И чем дальше, тем все сложнее настроить себя на нужный лад. Куда проще в офисе - пришел и работаешь.
И теперь я начинаю понимать врачей, описывающих результаты КТ. До всеобщей самоизоляции результаты выдавали в течение часа, ну двух максимум. Потом - езжайте домой, к вечеру пришлем на почту, завтра, в течение трех дней… А последний раз я ждала результатов пять (!) дней. Видимо, сидя по домам, они тоже прокрастинируют🤷♀️
Но я не теряю надежды, что есть волшебный способ справиться с этим состоянием. И вечером, вместо чувства вины, испытывать удовлетворение от продуктивного дня.
Как вы боретесь с прокрастинацией? Есть реально работающие способы?