Вокруг темы похудения много мифов и предрассудков. В процессе похудения на 30 кг я сама поддавалась этим веяниям, устанавливала себе жесткие рамки и страдала от них. Страдала, худела, срывалась, снова страдала - и так по кругу.
Только убрав из своей жизни строгие запреты, я стала худеть комфортно. Отбросила все предрассудки, просто соблюдала дефицит калорий и все (и то примерно, без подсчетов). Как результат - минус 9 кг за полгода. На лайте и комфорте, как для себя, так и для семьи.
Некоторым все же такие запреты нужны
Некоторым действительно нужны категоричные запреты. Например, если женщина не может обойтись одной конфетой. Она съедает одну, за ней идет вторая, третья. И вот за один мах съедены 100 граммов, в которых 500 ккал.
Таким худеющим лучше действительно поставить категоричный запрет, иначе все усилия пойдут на смарку. Но давайте будем честными, таких людей, которые не могут контролировать себя, не так много.
И все ничего. Но когда люди, которые поставили сами себе категоричный запрет, начинают умничать и выдавать свой принцип за истину - это начинает ужасно раздражать,
Комфортно тебе худеть с полным отказом от хлеба/макарон/сладкого/риса - нет проблем, это твой путь. Но это не значит, что он актуален для всех.
Придумай себе религию и верь в нее
Подавляющее большинство худеющих стартуют с поиска информации в интернете. И все статьи сводятся к одному:
- пьем воду литрами;
- убираем сладкое, картофель, рис, хлеб;
- полностью отказываемся от алкоголя.
И действительно, убрав из рациона все эти продукты, полная дама начинает худеть. Но худеет она не от того, что картошку не ест, а от того, что создает дефицит калорий. А его вполне можно создавать и с теми же конфетами.
Женщина худеет, страдает от отказа (в первое время точно). Получив первые результаты, начинает учить других. Она думает, что ее способ - это истина в последней инстанции. Что все остальные дур@ки...
Съем тарелку макарон и сразу жиром заплыву!
Реально складывается ощущение, что если съесть порцию макарон, риса или картофеля, ну сразу карета превратится в тыкву, сразу жир на боках образуется.
Если съесть конфету, то все, хана похудению. Если устроить со своей второй половиной или друзьями посиделки с вином, то все, все усилия на смарку.
На деле в этом всем нет никакой катастрофы. Есть есть те же макароны не каждый день, если кушать сладкое штучно, если к тому же вину делать легкие низкокалорийные закуски, ну ничего не будет!
Если питание разнообразное, если создается дефицит калорий, то не нужны никакие категоричные запреты, которые ухудшают психологическое состояние.
В целом же, если вам комфортно худеть на строгих и категоричных запретах, если этот метод вам подходит - ради Бога! Но он не единственно верный, не стоит выпячивать его, поучая других...
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.