"Соберись тряпка! Хватить нюни распускать! Да подумаешь, ерунда, все наладиться”. После таких фраз не весело ...
Так в большинстве случаев выглядит поддержка от многих, к сожалению. Целое поколение выросло эмоционально закрытыми и сухими. У меня эти фразы вызывают сочувствие и боль, потому что в них нет понимания и поддержки.
В детстве редко кого внимательно слушали и пробовали разбираться в чувствах ребенка. Время другое было, речь шла о выживании.
Замечательно, что сейчас есть возможность развивать эмоциональность и чувствительность. Получить поддержку легко, когда даете ее самому себе и окружающим. Ожидать - это проигрышная стратегия, влиять возможно только на себя.
Чаще люди общаются, чтобы выговориться или ответить, поспорить. И так редко люди общаются, чтобы услышать другого и понять, какой смысл стоит за его словами.
Фразы ниже помогут поддержать в радости и в сложностях.
В радости:
- рад за тебя
- горжусь тобой
- восхищаюсь тобой
- вдохновляюсь тобой
- здорово
- классно
- отлично
В сложностях:
- сочувствую
- понимаю твое состояние
- понимаю как это не просто сейчас
- я рядом
- чем могу тебе помочь
Важно давать поддержку:
- без оценки что-то или кто-то плохой или хороший
- без призыва к действию
- без советов и критики
Иногда лучшая помощь - это молча побыть рядом. В сложности всегда хотим быть услышанными и получить физическое или моральное плечо поддержки. Культуру экологичного и поддерживающего общения создаем каждый день сами.
Маленькие перемены всегда ведут в итоге к значимым изменениям. Это позволяет создавать экологичные и развивающие отношения на долгие годы.
Валерия Медведева ПСИХОЛОГ-ЭКСПЕРТ в сфере отношений
• Instagram https://instagram.com/medvedeva.w?r=nametag
• Telegram https://t.me/astropsy_life_public
• TilTok https://vm.tiktok.com/ZSJg8V9qQ/
• Youtube https://youtube.com/channel/UCyBBHO5KQ8Pd_acUa8WmyfA
• Facebook https://www.facebook.com/Medvedevaw-101734735672488