Пришла смерть забрать пятерых. Выходит из города, а за ней 500 душ идут. Ангел спрашивает: ты ж за 5 пришла, откуда еще 495? Смерть: а эти как меня увидели – со страху умерли.
Уже говорила об этом, но повторюсь: наша энергия там, где наши мысли. Если у человека есть знание о том, КАК заболеть – он заболеет.
С тревогой то же самое: нашу жизнь и мир вокруг нас постоянно качает; в таких условиях сложно не заболеть морской болезнью. Если не одолевают собственные тревоги, то заражаешься тревогой общей. А она как усталость мира, и эта усталость проникла в нашу душу. Как избавиться от этой общей мировой тревоги?
Предлагаю следующий алгоритм снижения тревоги, вызванной ситуацией вокруг:
1.снизить до нуля потребление новостного контента. ЧТО дает вам ежедневное знание статистики? Что будет, если эта информация станет недоступна?
Замечали, что зачастую информация на разных каналах\сайтах противоречива (но одинаково страшна)? Каналам важны РЕЙТИНГИ. Их не волнует уровень вашей тревоги. Либо вы продолжаете смотреть, обеспечивая рейтинги, либо заботитесь о себе и смотрите канал дискавери.
2.Перечислите самые главные свои страшилки по сабжу и вспомните, откуда вы взяли информацию о них. В 99% это будет «кто-то рассказал». Вы в магазине как молоко покупаете? Лично смотрите срок годности или верите, если прохожий скажет «да оно точно норм, я пил такое»?
Доверяйте ТОЛЬКО научным исследованиям\официальным источникам, если уж какая-то информация запала в душу. НИЧЕГО на веру на слово. Не верьте не подтвержденным данным.
3.Поддерживайте себя тем, в чем уверены. Это тот случай, когда работает ВСЁ, во что вы верите: гомеопатия, противовирусные, жевать корень имбиря, закладывать в уши лимон. Эффект плацебо (самосбывающееся пророчество) в данной ситуации творит чудеса.
Без фанатизма: не стоит собирать все народные средства и опробировать их на себе: вы – не мешочек для имбирного жмыха. Но если есть средство, в которое вы давно и железно верите – пользуйтесь на здоровье.
4.На регулярной основе работайте с тревогой; эта штука любит копиться, если не трогать ее – захлестнет с волосиками. Методично, постепенно, перебирая разные техники, но – действуйте.
#тревога #снизить тревогу #чтоделатьстревогой #восстановлениепослеболезни #психосоматика #убратьтревогу #противотревожнаятерапия #качествожизни #техникипсихосоматики