Или когда пора перестать копаться в себе и погрузиться в эмоции.
Как бы не хотелось четкой инструкции вроде: " написать 100 ответов на вопрос, что со мной не так, а потом начинать плакать", её не будет.
Мало того, по-хорошему, для физического и психического здоровья, стоит регулярно отслеживать свои эмоции, называть их, переживать их (не запихивать поглубже, а прям быть в этом - вы удивитесь, но эмоции довольно быстро тогда иссякают), разбираться почему они возникли, что стоит за ними, куда они нас ведут, выражать их экологичным способом. Тогда эмоции делают свою работу как задумано гениальной природой. И жить становится легче и приятней.
Вопрос "что со мной не так" тоже хорош. Есть благоразумные поиски ответов, чтобы понять, что я могу улучшить, где мне надо подтянуться/набраться опыта/поучиться, а где вообще не моё и это надо делегировать итд. А есть зацикленное самокопание, мысленная жвачка и хождение по кругу. Важно уметь это разделять.
Знаете, что поможет?
Да-да, они самые - эмоции. Если вместо ответов, которые открывают глаза, делают ясным дальнейшие шаги, вы всё больше чувствуете раздражение, тошноту, бессилие и апатию, значит пора отвлечься от этих дум. Можно пойти в эмоции.
Бывает и так, что человек зависает в эмоциях. Когда они слишком сильные, когда нет навыка работы с эмоциями, когда болеет.
В случае зависания и в думах, и в эмоциях хорошо помогает - заняться физкультурой - пойти на тренировку, сделать дыхательную гимнастику или, например, погулять в парке под музычку. Это тоже способ работы с эмоциями. Можно даже без осознавания. Вы гарантированно почувствуете себя лучше (если, конечно, дадите адекватную нагрузку).
Есть и другие способы устаканить эмоции без проговаривания и осмысления. Интересна тема?
Знаете какие эмоции для чего нам нужны? У меня как раз были видео на эту тему ранее.
#эмоции и чувства #психология