Доброго выходного дня всем!
Главное, ребята, сердцем не стареть! Песню, марафонскую, до конца допеть! В дальний путь собрались мы, а в этот край МАРАФОНСКИЙ, только, не спеша, и можно допереть!
Вот такую песенку-переделку прислала Оля Задорожная. Мне - понравилось! Спасибо, Оля!
- Напоминаю, что мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.
- При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
- Берегите своё здоровье!
Позволю себе в выходной тоже отдыхать.
Эти два дня (суббота воскресенье), уважаемые марафонцы, идут ваши отчеты и вопросы, а о том, каковы дела в платных группах я рассказываю по вторникам.
На все ваши вопросы буду отвечать на неделе, начиная с понедельника.
Есть у нас традиция иногда составлять статью из ваших сообщений и комментариев, вот такая сегодня и "родилась" статья.
Вот они, ваши шедевры-комментарии (только без обид, хорошо? наоборот, такие хорошие улыбки вызывают некоторые ваши комментарии, что хочется их особо выделить):
Татьяна Николаевна:
"Доброе утро, друзья! РД был на кефире и твороге, отвесик 1 кг. А по поводу засыпания: хорошо на ночь почитать журналы для дома или огорода, а ещё лучше правила по охране труда, я каждый год сдаю экзамен, так рот устает зевать, когда я эти правила учу."
ВСЕМ по учебнику по охране труда! А уж в какой отрасли - кому что любо! И со сном у нас, милые дамы, будет всё в порядке!
Ирина Гард повеселила:
"...Добрый день, девочки, мальчики и наш Уважаемый рулевой - Татьяна! На весах минус ровно килограмм! Не верю своим глазам! РД на молокочае. В 16-00 есть захотелось очень сильно. Съела яйцо. Потом ещё одно! Потом 2 дольки шоколада! И понимаю, что с этим «Жориком» я никак не могу договориться! Потом начался «Голос», очень люблю эту передачу. А «Жорик» улёгся со мной на диван и «принёс» горсточку семечек! Мы с ним их съели. Ну, думаю, всё - все труды на смарку! Ан, нет!!!!..."
- А про семечки в интернете есть такая расхожая цитата: "На день рождения кто-то принёс с собой семечки. К водке так и не притронулись!!!"
У меня из жизни есть аналогичный случай.
Два года назад я посещала Общество худеющих женщин старше 50 лет, мы собирались, как минимум, один раз в месяц, делились результатами своего похудения, советами, рецептами. Иногда мы устраивали чаепития с домашними вкусняшками: тортики домашние всякие, печенюшки и так далее, в общем, "худели" на полную катушку.
Однажды был как раз такой случай: одна из дам принесла домашний тортик и мы хотели после занятия посидеть, попить чайку с кусочком тортика. А другая дама, пока мы занимались, извинившись перед нами, решила позволить себе семечек: у дочки взяла целый пакетище, обжаренных по-домашнему. ТАКОЙ ДУХ от этих семечек шел дурманящий и мы, не заметив как, но все присоединились к щелканию семечек. Разговор пошёл совсем задушевный: о том, о сем, воспоминания всякие, смех, прибаутки и шутки, магнитофон старенький включили, только что в пляс не пустились и знай себе семечки нащёлкиваем!
Вспохватились, а времени-то прилично за семечками пролетело: одной дома пора, другой - на приём записана, в общем, все засобирались и тут хозяйка тортика: - " А торт-то!!!" Разрезали мы тортик на порции, каждый с собой домой унес. Так что, дорогие мои, все анекдоты из жизни!
Следующий шедевр от Наташи Малюта:
"...Мой любимый продукт - сыр! Ой, нет - СЫРРРР!!!! Когда о нем говорят или я его вижу - у меня дыбом встают усы, как у Рокки, грызуна из мультика.
Могу есть его постоянно, сейчас стараюсь ограничиваться 30-ю граммами... Умора... на днях буквально, муж помогал мне готовить завтрак. И я ему такая: - сделай бутербродики... Доварила кашку, повораааачиваюсь.... на моем хлебушке лежит КУСОК сыра размером во весь хлеб и толщиной 8-9 мм!!! И добрый муж : "ну ты же любишь сыр...." Вот прям вредитель!!! То картошки нажарит с жаренками, то хрустящую корочку от белого хлеба подсовывает... и все с любовью в глазах...!!!"
Наташа, а картошка с жаренками это, наверно, такая?
Если такая, то я ТОЖЕ ТАКУЮ ЛЮБЛЮ! А ещё с молоком и кусочком ржаного хлеба! Всё, решено, сегодня в зажорный день, буду жарить картошку с жаренками!
Наташа Степаненко:
"...неожиданно и у меня образовались каникулы-ковикулы . Прокатала свой кефир с творогом на такси туда-сюда , а дома поджидали большие и малые неприятные сюрпризы . Мужественно держалась до шести вечера , а потом "Остапа понесло". Орехи, яйцо и "на коня" - огромный бутер с сыром и копчёной грудинкой. Долго не могла уснуть то ли от стыда, то ли от обжорства. Утром понуро поплелась к весам ( батарейку привёз коллега, кстати: показания весов до и после замены батарейки разнятся заметно! ) и О, чудо! - минус 1,1 кг от вчерашнего... Рада приветствовать в наших рядах желейного медвежонка Валеру, хорошая альтернатива Жорику ! А хомячки Игорь и Виталик - это просто огонь. Смеялась полдня ..."
"....Да , не знали , как от Жорика отвязаться , а тут ещё и Валера "нарисовался"! Зато не скучно !"
- Я успела вчера сохранить фото Валерика, а вот кто поделился этим фото не подписала, наверно, Евгения, а сейчас смотрю, а фото-то и удалено (это, милые дамы мои, тот случай, когда вертикаль в фото Дзен не приветствует и где-то сам удаляет, а где просто наказывает автора). Вот он, Валерий, во всей красе:
Добавлю комментарий Евгении про Валерия:
"...А вчера мы с внуком смотрели мультик про желейного медвежонка Валеру. И он там пел песенку: "Я так хочу худые ручки, худые ножки и живот. Но приставучие вкусняшки и днем и ночью лезут в рот".
Я хохотала от души. Прям в мою тему..."
А вот моей внучке нравится Песенка, тоже желейного медвежонка, по имени ГуммиБер!
- ТАКАЯ позитивная и ритмичная песенка, подходящая для танцевально-силовых упражнений - попробуйте: вы получите большое удовольствие и хорошую позитивную разрядку-зарядку на две минуты!
А теперь особо про хомячков Игоря и Виталика в пересказе Оли Жога:
"... в комментариях под воскресной статьей, когда все делились историями из жизни любимых хвостиков, дама по имени Валентина написала, что внуку подарили двух хомячков, Игоря и Виталика. Заводчики посоветовали хозяевам держать их в разных клетках. Так и сделали. Жили в разных клетках, но гулять их отпускали вместе. Через некоторое время Игорь стал молодой мамой, родив пять хомячат!!! Ну не прелесть ли!..."
- Наверно, это выглядит теперь так, как на фото. Кстати, мамы-хомячки считаются в животном мире одними из самых заботливых мам! Прелесть!
А история по хомячков появилась в ответ на мою историю о котике Васе, которого мы изначально приняли за девочку, а он оказался мальчиком! Растет наш Вася-Василек не по дням, а по часам!
Я только ахаю и руками развожу: вырастет наш Вася и тоже дома будет редким гостем, как и Бася. А пока наслаждаемся счастьем общения с этим ласковым и подвижным сыночком. Меня в нашей семье окружают одни мужчины: муж, Рекс, Тимоша, Бася и вот теперь Вася, а я-то его девочкой любимой величала.
На этом всё на сегодня. Желаю всем хорошего отдыха!
Напоминаю, что меню своего питания вы теперь составляете сами по аналогии с тем, какие я демонстрировала вам.
Если есть затруднения, то посмотрите в предыдущих марафонах - там тоже есть такая информация.
А в завтрашней статье я повторю основы составления плана питания для снижения веса.
Я откланиваюсь, всем всего доброго!
С уважением, Татьяна!