Англ. stress — давление, напряжение
Stress — pressure or worry caused by the problems in somebody’s life
Стрессор - внешний, экстремальный фактор среды, вызывающий стресс. То есть стрессоры - наши проблемы (расставание, смерть, ухудшение здоровья) 🤯 НО! Бывают и позитивные стрессоры: примирение, выздоровления, переезд (ну, хотя это бывает и негативным)
В свою очередь стресс - это состояние организма, которое характеризуется эмоциональным и физическим напряжением.
Это два разных понятия, но связаные между собой. Решая стрессор, не забывайте и про сам стресс. Его тоже надо завершить!
При позитивных стрессорах случается и позитивный стресс. Таким образом, у человека повышается активность. Он успешно справляется с поставленными задачами на работе и дома.
Мои стрессоры
1. Моё здоровье (-)
2. Репетиторства (планирование) (-)
3. Курс (чтобы все прошло) (-)
4. Проект (-)
5. И ведение всех своих ресурсов (+)
Это просто хобби
6. Обновление прав (-)
Стресс вокруг нас всегда. И конечно же надо расслабляться хотя бы раз в неделю.
Лучший способ - физические нагрузки. Танцы, спорт зал, бег.
Все это поможет!
Бывают случаи, когда физические нагрузки запрещены, и тогда есть другие способы: дыхание, медитация. Или просто лежать и напрягать части тела 🤪 способы найдутся для всех!