Вовсе не секрет, что состояние нашего организма, в частности, наши внешние данные - результат влияния множества факторов. Давайте рассмотрим некоторые из них.
1. Самооценка
То, как мы себя оцениваем, напрямую влияет на нашу внешность.
Человек, который обладает здоровой любовью к себе, не дойдет до крайних состояний типа лишнего веса или его дефицита.
Он будет следить за здоровым уровнем веса и работать над его стабилизацией (разумеется, если у него нет каких-либо отклонений психического и прочего характера).
2. Мнения других людей
Вы когда-нибудь задумывались, насколько сильно на вас влияют окружающие? Почему вы решили худеть или хотите это сделать? Это влияние извне или исключительно ваше решение? У вас в планах личное благополучие или попытки что-то кому-то доказать?
Чужое мнение может сподвигнуть вас к изменениям, но вы должны понимать, что всем никогда не угодишь - мнений куча и слушать каждого не сто́ит.
А мотивация похудеть с целью построения личной жизни или избавиться от осуждений - тема одной из моих следующих статей. Хочу затронуть этот вопрос более широко.
3. Образ жизни
Режим дня, отсутствие или наличие вредных привычек, качественные и количественные характеристики съедаемой пищи, уровень физической активности, состояние окружающей среды - всё это и многое другое влияет на нас и наше состояние.
А потому важно жить так, чтобы максимально не навредить своему организму.
4. Генетика
С этим фактором ничего не поделать. Но в процентном соотношении его не так уж и много (если составлять график из всех элементов. Процентов 20, если я не ошибаюсь). Гораздо бо́льшее влияние оказывает образ жизни человека.
5. Отсутствие или присутствие внешних "нагнетателей"
Таковыми могут являться стресс и т.п.
6. Наше отношение к еде
Жить, чтобы есть или есть, чтобы жить. Питаться вредной пищей или полезной. Есть много и ни в чем себя не ограничивать или мало и с ограничениями. Заедать стресс или не есть вовсе. Жевать долго или быстро. Следить за калориями или не следить. И так можно продолжать до бесконечности, главное - здоровое и адекватное отношение к еде.
Именно на его формирование и должна быть направлена диета.
7. Самоконтроль или методы боробы с лишним весом
Либо человек находится в нужной ему форме и на постоянной основе контролирует свой вес, либо уже набрал лишние килограммы и хочет их сбросить. И как раз от того, какие методы он направляет на борьбу с последними, и зависит результат на весах.
Варианты, когда люди вовсе забивают на свой вес и/или не следят за ним или обладают дефицитом массы тела, нас не интересуют.
Это, пожалуй, одни из главных факторов, которые действительно влияют на наш вес.