Когда человек сильно тревожится из-за денег, то денег от этого больше не становится, а вот потерять их гораздо легче. Кроме того, постоянный стресс плохо сказывается на когнитивных способностях - люди хуже принимают решения, делают неверные выборы.
Постоянный страх потерять доход, остаться без работы и без поддержки серьезно отравляет жизнь.
Но есть несколько полезных действий и простых шагов, которые помогут с этим стрессом справиться.
Финансовая подушка
Постарайтесь с любых доходов 5-10% отправлять на отдельный счет. Про финансовую подушку говорят все, и это действительно работающий способ, который позволяет почти незаметно накопить резервный фонд. Осознание, что у вас есть заначка здорово успокаивает.
Учет доходов
Деньги любят счет, а значит не забывайте записывать все доходы и все траты. Полезно доставать и пересчитывать купюры, если вы храните наличку дома или в кошельке. Главное - не начинать думать, что денег мало и хотелось бы больше.
Планировать траты
Каждый месяц составляйте план расходов. Буквально на листе бумаге или в специальной тетради прописывайте -куда и сколько надо заплатить. Составляя бюджет, вы мобилизуетесь, а это тоже помогает уменьшить стресс.
Составить “план Б”
Постарайтесь написать что вы будете делать, если что-то пойдет не так: украдут деньги, затопят соседи, уволят с работы.
Как минимум, стоит подсчитать все имеющиеся материальные и нематериальные ресурсы. Например, друзья - это нематериальный ресурс, к которым можно будет обратиться за помощью. Ценные вещи, недвижимость - это тоже нематериальный ресурс.
Список всех возможных источников дохода
Составьте список всевозможных источников доходов. Даже если пока вы их не “активировали”, то в дополнении к “плану Б” этот список поможет вам сориентироваться в сложной ситуации.
Тем более, если вы рационально уже прописали план действий, придумали, где сможете если что взять денег, это тоже помогает бороться со стрессом.
Психолог
Если тревога по поводу денег трудно поддается коррекции, проконсультируйтесь с психологом. Возможно за этой тревогой стоит какая-то ситуация из прошлого, которая сама давно разрешилась. А тревога осталась.
Маленькие радости
Выделяйте регулярно небольшую сумму (до 10% от дохода) на радости и спонтанные покупки. Вы можете эти деньги положить в отдельный нарядный конверт и тратить их на приятные мелочи. Так вы приучаете мозг думать, что деньги - это то, что можно тратить легко и с удовольствием.
Радость от покупки, процесса выбора тоже помогает бороться со стрессом.
Деньги действительно могут быть источником беспокойства, и источником положительных эмоций. И очень часто беспокойство из-за денег сильнее, чем сама реальная ситуация. Но все финансовые консультанты и коучи сходятся в том, что финансовая подушка - лучший антистресс. Кстати, если заключить договор сбережения, то через год можно получить доход выше, чем проценты по банковскому вкладу.