Вся ситуация в мире с вирусом на сегодняшний день очень неопределённая. Именно в такие моменты мозгу особенно нравится поворачивать не туда свой поток мыслей. Однако с этим хаосом и паникой наступает лучшее время, чтобы заняться работой над собой.
Каждый день, когда бушует всем известная болезнь и правительство выпускает новые требования к населению, нашу голову заполняет много собственных надумок, о том, как поступить сейчас, лететь ли в отпуск, оставить ребенка дома или отпустить погулять, чем это будет чревато и что будет завтра.
Но все, что касается будущего, мы можем только предполагать, а точно утверждать можем лишь то, что когда-то умрем, что когда-то потом будет понятно, как нужно было поступить. Контролировать и влиять на естественные события судьбы невозможно, и это факт.
В то же время попытки контролировать невозможное становятся причиной того, что мы начинаем чувствовать себя помешанными на них и тревожными от того, что повлиять не получается. Здесь нам следует понимать, что как бы мы не хотели иметь полную власть над жизнью, нам останутся неподвластны некоторые внешние обстоятельства (жизнь, смерть и т.д.). Вместо попыток воздействия на эти независящие от нас вещи куда логичнее будет направить ресурсы на что-то более реальное, а именно на свои мысли и чувства.
На примере Коронавируса мы можем увидеть, как Социальное программирование, а именно постоянный мониторинг новостных лент, частые обсуждения с друзьями обстановки в мире, постепенно вводит нас в состояние паники и страха. Зацикливание мыслей о болезни направляет множество ресурсов мозга на создание новых суждений о ней, чтобы в следующий раз поддержать разговор и почувствовать себя нужным, а также на бессмысленные попытки оказать влияние на ситуацию в целом. Верным решением в таком случае будет взять свои мысли в кулак, сосредоточиться на себе и своих близких и отпустить желание влиять на то, что на самом деле неподконтрольно.
К тому же это состояние неопределенности зачастую почти полностью лишает нас умения принимать обдуманные решения, так как это зацикливание задействует почти всё наше внимание, а из-за недостатка внимания некоторые ситуации, требующие важных решений, способствуют росту тревоги, беспокойства и растерянности.
И вот, путешествуя по просторам интернета с целью понять, как уменьшить тревожность и неуверенность в принятии решений, я наткнулся на концепт под названием «Мое правильное решение». Он говорит о том, что человек часто пребывает в сомнении, когда думает, как ему поступить, и что чем серьезнее решение от него требуется, тем дольше длится его состояние неясности.
На самом деле нам бывает сложно принять решение, потому что мы верим, что есть заведомо правильные и неправильные варианты. Надо понимать, что эту «правильность» решения определяем мы сами. Представь, как случайный прохожий оценит одно из твоих решений. Я с высокой долей вероятности могу сказать, что его оценка тебя не устроит, но это совсем не будет означать, что твое решение неверно, потому что, повторюсь, у каждого из нас свое виденье «правильности».
Итак, первым пунктом концепта является состояние, из которого мы принимаем решение: чувствуем спокойствие и уверенность или испытываем страх и тревожность. Ответы на вопросы «Почему я хочу это именно сейчас? Нравятся ли мне эти причины?» помогут трезво оценить ситуацию и спокойно обдумать все «за» и «против».
Вторая часть концепта описывает момент после принятия решения. Именно тогда оно становится правильным, и правильным не потому, что мы оказываемся обязанными его постоянно придерживаться, а потому, что мы не будем жалеть о нем потом что бы ни случилось, будем готовы отвечать за него и подставить себе плечо. Простым языком, мы не имеем право осуждать себя из прошлого за «неправильное» действие, когда применяем знания будущего. К примеру, нельзя себя обвинять за то, что когда-то ты не купил доллар или биткоин подешевле, чтобы сейчас продать подороже.
Благодаря этому концепту Я через вопрос «Ехать ли домой из другого города, на период дистанционного обучения?» понял, что для меня важна моя семья и мне нравится проявлять заботу о них, и отправился в путь, а также принял решение, чем хочу заниматься в жизни, зная, что сейчас для меня мое решение является правильным, и Я буду следовать ему несмотря ни на что. Но когда Я вдруг пойму, что хочу принять новое, то сделаю это так же осознанно, как и в первый раз.
Надеюсь, что сейчас помог тебе своим опытом, и ты возьмешь его на вооружение. А если ты еще не нашел интересующую тебя тему на моем канале, то не переживай и дай знать, что разобрать в следующий раз❤️