Как я уже говорил, одна из причин прокрастинации - проблема с мотивационным блоком. Для его проработки я дам вам несколько вопросов и одно задание.
1. Я хочу выполнять эту задачу?
2. Почему? Этот вопрос задаем вне зависимости от ответа на предыдущий.
3. Является ли это для меня достаточной причиной, чтобы выполнить эту задачу? Если нет: стоит ли мне ее выполнять в таком случае? Если да: что могло бы мне помочь выполнить эту задачу?
Эти вопросы помогут "растрясти" ваш мотивационный компонент.
Задание выполнит ту же цель. Но оно уже более прицельно исследует выгоду. Заполните прикрепленную табличку и оцените по шкале от 0 до 10, насколько ценно для вас то, что вы получаете и то, что теряете, в зависимости от ситуации.
А теперь поделитесь и вы. Как думаете, есть ли проблемы с мотивацией у вас? Что делаете, чтобы преодолеть их?
