Гиоргий Нацвлишвили

Последние несколько лет я совсем не жалуюсь на отсутствие новогоднего настроения. Научился его у себя вызывать и попробую этим постом помочь тем, кто его не испытывает. Проблема в том, что мы выросли и не ждем чуда. Да и вокруг нас никто чуда не создает. А в детстве эту задачу брали на себя родители. Также негативное влияние оказывает количество ответственности и разных забот. Мы живем теми заботами что были, есть и будут в ближайшее время актуализированы. На основе этого, уже понятно, с чем надо работать...

Бытует мнение, что психотерапия – это просто разговоры и они ничем не отличаются от беседы на кухне. Но на самом деле, таки же отличаются. На этой прекрасной картинке Екатерины Сигитовой указаны все различия. На мой взгляд, одними из важнейших отличий являются специфические навыки ведения беседы, беспристрастность и анализ происходящего с вами с разных позиций и сторон. Психотерапевт помогает выделить глубинные убеждения, автоматические мысли, поведенческие паттерны, которые мешают вам жить и переформатировать их...

Ответ на вопрос "как полюбить себя?" представляется примерно таким же сложным, как ответ на вопрос "как построить атомную электростанцию у себя дома?". Иными словами, описать то можно, а реализовать уже сложнее. Я не знаю, что подразумеваете вы под любовью к себе. Я под этим понимаю отсутствие самобичевания, здоровую критику к тому, что делаешь, заботу о себе (отдыхать когда устал, покупать для себя то, что приносит радость), ну и все в таком духе. Есть те, с кем попроще: они просто не знали, что так можно было...

В России очень популярно звать профайлингом определение лжи по мимике (еще ее зовут безынструментальная детекция лжи). Это полная ахинея, там и преподавать нечего особо. Эта история дает результаты, но не такие, о которых заявляют »профайлеры». Что нужно знать: 2. Знать хоть какую-нибудь типологию личности, чтобы составлять более четкий портрет и стыковать с БЛП. Беда в том, что пси-науки уходят от типологий личности, т.к. они слишком грубо описывают личность. Потому переходят постепенно к другой модели...

Вернее, одна из. Кроме нее сюда стоит отнести и другие социальные науки. Мир, в котором мы живем, довольно таки хаотичен. В первую очередь, этот хаос проявляется в распределении информации, а значит распределении идей. Отсюда вырастают разные, иногда опасные, движения. К примеру, всякие конспирологические концепции относительно ковида. Особенно опасными мне видятся те, которые отрицают его существование (а мне на это очень "смешно" смотреть, т.к. в моем окружении от ковида умерло несколько человек, да и я сам успел им переболеть)...

На мой взгляд, переговоры можно разделить на две категории: деловые и бытовые. Бытовые в разы сложнее, там много эмоций и с ними нужно уметь работать. Объективная реальность за ними теряется и тут приходится вертеться по-разному. А вот деловые переговоры проще, особенно если укатились в сторону эмоций. Эмоционально заряженный конфликт - та...

Давеча узнал про фейковую историю про похитителей из тиктока - dave team. Механика простая, следите за руками. Ваши комментарии активно лайкаются одним и тем же профилем, вы переходите в профиль. На профильпике какая-то азиатка, а в био ссылка. Жмакаете ее и ВАС ВЫЧИСЛИЛИ ПО АЙПИ, СКОРО ЗА ВАМИ ПРИЕДЕТ ДЕЙВ. Понятное дело, это не более чем страшилка. Тем не менее, любопытно наблюдать за появлением именно таких страшилок. Хоть это, конечно, совсем не ново...

Проводные наушники снова в моде. Зумеры активно пересаживаются на проводные наушники, т.к. они уже стали элементами винтажного стиля. А еще их считают более удобными, чем беспроводные. Мне это сложно понять. Я был в восторге, когда пересел на беспроводные наушники по двум причинам: 1. Удобнее тренить в беспроводных; 2...

Недавно я писал постик об астрологии. Сокрушался на тему того, как сейчас с ней обстоят дела. Внезапно появилась новая пища для размышлений. Я сейчас себя приучиваю регулярно писать о чем-либо и стараюсь писать хорошо. Как водится, слушаю Ильяхова. Читать его труды не могу, хоть убей. Нудятина. Хотя может с "Ясно, понятно" будет лучше, посмотрим. Ну так вот. Он в одном интервью вел разговор за форму земли и все такое. Начали они с интервьювером обсуждать критическое мышление и вот это вот все. Типа, поколение у нас довольно критично мыслящее...

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Этот подход известен тем, что он весь из себя такой science-based, с доказанной эффективностью и вот этим вот всем. В КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) мы рассматриваем человеческую активность в строгом порядке: МЫСЛЬ => ЭМОЦИЯ => ПОВЕДЕНИЕ Прокрастинация не исключение. В работе с ней мы концентрируемся на деконструировании этого поведения и выявления мыслей и эмоций, приводящих к этому поведению. Цель здесь одна - идентифицировать мысли, приводящие к такому поведению...

Как я уже говорил, одна из причин прокрастинации - проблема с мотивационным блоком. Для его проработки я дам вам несколько вопросов и одно задание. 1. Я хочу выполнять эту задачу? 2. Почему? Этот вопрос задаем вне зависимости от ответа на предыдущий. 3. Является ли это для меня достаточной причиной, чтобы выполнить эту задачу? Если нет: стоит ли мне ее выполнять в таком случае? Если да: что могло бы мне помочь выполнить эту задачу? Эти вопросы помогут "растрясти" ваш мотивационный компонент...

Я человек организованный и у меня редко выдается время, когда я просиживаю штаны с глазами, преисполненными вопросом "ох, а чего б мне поделать?". У этого есть обратная сторона - мне приходится вести учет дел, которые не укладываются в мою еженедельную рутину: прочти то/повтори это/сделай фотку для того и т...