О важности магния для нашего организма знает каждый, кто заботится о своём здоровье. И действительно, переоценить значение магния сложно.
Магний – четвёртый по содержанию в организме минерал, необходимый практически каждой клетке и органу. Благодаря ему в наших клетках и тканях происходит обмен веществ и вырабатывается энергия. Важнейшая роль магния состоит в том, что он является естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и способствует расслаблению мышечных волокон (сосудов и внутренних органов), снижая чувствительность организма к внешним воздействиям.
Признаками магниевой недостаточности являются
- хроническая усталость, снижение работоспособности, нарушение режима сна,
- частые стрессы, депрессия,
- ослабление иммунитета и, как следствие, учащение заболеваний и увеличение периода выздоровления,
- постоянное чувство тревоги, беспокойство,
- чувствительность к переменам погоды, перепады артериального давления,
- нарушение пищеварения,
- мышечные спазмы, головокружения и прочее.
Наш организм самостоятельно магний не вырабатывает, поэтому получение магния происходит только извне – с пищей, добавками или лекарственными препаратами. Однако большинство людей не получают магний в нужном количестве. Особенно это относится к людям старше 40 лет, наиболее частым минеральным дефицитом у людей этого возраста является именно дефицит магния.
Главными врагами усвоения магния являются курение и алкоголь. Те, кто регулярно употребляет алкоголь и табак, практически не имеют шансов на усвоение магния в достаточном количестве.
Злоупотребление кофе негативно влияет на присутствие магния в организме: обладая выраженными диуретическими свойствами, кофе «вымывает» магний из организма.
Также к дефициту магния приводит приём антибиотиков, стероидных и слабительных средств, диуретиков.
И две самые распространённые причины недостатка магния – это качество питания и стресс.
Наиболее частая причина дефицита магния у большинства людей – это невозможность получить его с пищей по причине снижения качества продуктов питания. В среднем с пищей и водой в сутки в организм должно поступать 200−400 мг магния. Рацион современного человека включает большое количество рафинированных, термически обработанных, ультрапастеризованных, а также выращенных на бедных почвах продуктов, вследствие чего мы не получаем даже половину необходимого количества магния.
Второй актуальной причиной недостатка магния в организме является стресс: активно синтезирующиеся при нервных нагрузках кортизол и адреналин выводят магний из организма в 3 раза интенсивнее, чем при спокойном состоянии.
Помимо вышеперечисленных причин, влияющих на усвоение, важно учесть фактор взаимодействия магния с другими минералами и витаминами. Так, например, усвоение магния нарушается при одновременном избыточном поступлении с пищей жиров и кальция. А витамины B1, B6, C, D, E, калий, фосфор, белки, напротив, способствуют повышению уровня магния в организме. Поэтому принимая магний дополнительно, важно знать, что мешает, а что способствует его усвоению.
Особое внимание следует обратить на сочетание калия и магния.
Уровни калия и магния в организме тесно связаны между собой - количественное содержание магния зависит от концентрации калия и наоборот. Взаимодействие этих макроэлементов обусловлено
во-первых, общими причинами их дефицита (качество питания, хронические заболевания и прочие),
во-вторых, едиными симптомами проявления их дефицита (слабость, апатия, снижение иммунитета и другие),
в-третьих, регулированием баланса электролитов.
Вот почему совместный приём калия и магния является более эффективным для восстановления макроэлементного баланса организма, нежели приём каждого макроэлемента отдельно.
Комплекс «Доппельгерц® актив Магний + Калий» - это дополнительный источник магния, калия, железа, хрома, цинка, витамина В6, витамина В12. Он рекомендован при дефиците магния и калия, восполнение которых необходимо для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, при несбалансированном питании, хронической усталости, быстрой утомляемости, после тяжелых перенесенных заболеваний.
Синергия компонентов комплекса «Доппельгерц® актив Магний + Калий» оказывает положительное влияние на состояние организма в целом:
• магний активно участвует в обменных процессах и процессах нервно-мышечного возбуждения, стабилизирует работу сердечного ритма, способствует снятию спазма кровеносных сосудов;
• витамин B6 участвует во многих биохимических реакциях, способствует стабилизации уровня сахара в крови;
• железо способствует поддержанию нормального уровня красных кровяных телец (эритроцитов) и поддержанию энергетического обмена;
• витамин B12 необходим для нормального кроветворения, способствует усвоению пищи, защищает от развития инфаркта и инсульта, нормализует работу нервной системы;
• цинк необходим для поддержания иммунной системы, укрепления памяти и концентрации внимания, замедляет процессы старения, предотвращает развитие катаракты;
• калий участвует в процессах регуляции сердечного ритма, мышечного сокращения, способствует стабилизации артериального давления;
• хром необходим организму для регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы крови.
Комплекс «Доппельгерц® актив Магний + Калий» рекомендуется для повышения энергетических возможностей организма и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Ссылка на продукт: https://www.doppelherz.ru/produkty/doppelgercr-aktiv-magnii-kalii-0/