Один банан в день полезен для здоровья!
Бананы вкусные и питательные, они представляют собой идеальное сочетание углеводов, минералов и витаминов. Вы знаете, что произойдет, если есть один спелый банан каждый день?
1. Устраняют запоры
Бананы богаты клетчаткой и ускоряют работу кишечника. Если есть проблемы с расстройством желудка, или у вас запор, - вам помогут бананы.
2. Устраняют проблемы с изжогой
Если часто возникают проблемы с изжогой, ешьте бананы. Этот фрукт успокаивает желудочную кислоту и действует аналогично лекарствам от изжоги.
3.Понижают высокое кровяное давление
Если есть проблемы с высоким кровяным давлением, съешьте банан. Он содержит калий, который снижает кровяное давление.
4.Облегчают менструальные боли
Калий в бананах помогает против судорог во время менструации, а витамин В6 предотвращает вздутие живота и накопление избытка воды в организме.
5.Восстанавливают энергию
Как только вы съедаете банан, то восстанавливаете энергию, необходимую для повседневной деятельности. Это также причина того, что бананы часто находятся в меню спортсменов. Содержащийся в них калий защищает от мышечных спазмов, магний укрепляет функции мозга, улучшает концентрацию.
6. Снимают признаки депрессии и улучшают сон
Спелые бананы содержат аминокислоту триптофан, которая улучшает настроение, защищает от депрессии и улучшает качество сна. Витамин В, магний и калий укрепляют нервную систему.
7.Помогают бороться с анемией
Спелые бананы, которые уже имеют небольшие коричневые пятна на кожуре, также являются отличной пищей для крови, так как они полны железа.
8. Успокаивают желудок
Если часто возникают проблемы с желудком, ешьте бананы. Благодаря своей мягкой текстуре они являются отличной пищей для чувствительного желудка и хорошо насыщают.