Авитаминоз- это заболевание, глубокий дефицит витаминов, при этом в организме нарушается обмен веществ. Витамины участвуют во множественных процессах . Они подразделяются на жирорастворимые и водорастворимые. ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ: Так витамин Д способствует усвоению кальция, нормализует сон, А - подёргивает нормальное зрение, рост, омолаживает, Е - биологический антиоксидант, К- защищает от остеопороза , поддерживает с норму свёртываемость крови. ВОДОРАСТВОРИМЫЕ: Недостаток водорастворимых витаминов приводит к тому, что многие другие витамины становятся неактивными. Дефицит витаминов сразу же отражается на внешнем виде и самочувствии: нарушение сна, снижается стрессоустойчивость😫, постоянная 😴,сонливость, частые простудные заболевания🤧, волосы и ногти становятся ломкими, появляется сухость кожи и многое другое. Как правило авитаминоз встречается весной. Все витамины мы можем получать с пищей🥑🍋🍓, но качество продуктов и скудность рациона не позволяют полностью восполнят