Как и во сколько правильно есть
Всем привет, поговорим сегодня о таком насущем вопросе, как питание, а именно способ и принятия пищи и количество.
Опираясь на опыт, смело могу сказать что существует два вида питания для людей, заботящихся о своём здоровье.
Тип первый - дробное. То есть максимальное количество приемов в пищи в день с наименьшим количеством калорий в одном. Например, завтрак мы делим на два. Так, если обычный человек сьедает просто кашу, то человек с дробным питанием сьедает половину этой самой каши, а несколько часов спустя съедает, например, еще чашечку творога. Такая же ситуация и с обедом, только мы его делим на 3. Можно сказать, что таким образом мы немного обманываем свой организм, в частности желудок. Он настраивается на потребление большого количества калорий, а мы предоставляем ему меньше, чем он ожидал. Плюс к этому, пищу которую мы употребили, он переварит быстрее и эффективнее.
Этот метод работает как и на увеличение массы, так и на уменьшение.
Тип второй - 3 раза в день. Очень простой способ и самый древний. Завтрак,обед,ужин. Никаких вторых завтраков, паужинов, перекусов и подобного. Только три принятия пищи в день в одно и тоже время. Так организм привыкнет и приспособиться к времени, количеству и примерно одинаковому объему калорий. Спустя некоторое время желудок и слюнные железы, даже, сами будут вырабатывать необходимые для переваривания вещества и жидкости. Можно смело сказать, что это самый првильный способ.
Это не призыв к действию, я не врач. Только мой личный опыт и наблюдения. У кого вопросы- спрашивайте, всем отвечу.
Всех обняла приподняла❤️