Тренировка.5.11.21.
Пятница.
1️⃣
Взятие в сед + толчок.
Дойти до тяжелого.
40/60/70/80/90/100/110/120/130кг. 💪
2️⃣
Становая тяга на 3 повторения.
Дойти до тяжелого.
100/120/140/160/180/200 кг. 🔥
3️⃣
Подтягивания обратный хват с доп весом 40 кг.
Закрыл 8 повторений.
4️⃣
Канат на руках с доп весом. 5*1.
8/12/16/20/24 кг.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень
