Тренировка. Толчок штанги 130 кг. Становая тяга 200 кг. Подтягивания с доп весом 40 кг. Канат на руках с гирей 24 кг. Стойка.

Тренировка.5.11.21. 

Пятница. 

1️⃣

Взятие в сед + толчок. 

Дойти до тяжелого. 

40/60/70/80/90/100/110/120/130кг. 💪

2️⃣

Становая тяга на 3 повторения. 

Дойти до тяжелого. 

100/120/140/160/180/200 кг. 🔥

3️⃣

Подтягивания обратный хват с доп весом 40 кг. 

Закрыл 8 повторений. 

4️⃣

Канат на руках с доп весом. 5*1. 

8/12/16/20/24 кг. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень