Сегодня с вами пр
иготовим очень вкусный и изысканный<< Салат с тартаром из тунца >>.
Готовим на 4 порции. Калорий 89 всего лишь, кто на диете можно себе позволить именно это салат!
Ингредиенты:
Брокколи - 150 грамм.
Цукини - 100 грамм.
Спаржа - 100 грамм.
Помидоры черри - 100 грамм.
Филе тунца - 540 грамм.
Соль - 2 грамма.
Молотый чёрный перец - 2 грамма.
Оливковое масло - 120 миллиграмм.
Лимонный сок - 50 миллиграмм.
Сначала хорошенько помоем наши овощи.
Брокколи, цукини и спаржу нарезать и бланшировать 2 - 3 минуты в подсоленной кипящей воде. Помидоры черри разрезать пополам либо на 4 части.
Филе тунца нарезать мелкими кубиками, заправить солью, перцем, оливковом маслом и лимонным соком, если нет лимонного сока, то можно взять лимонную кислоту и перемешать в тёплой воде.
Наш салат готов теперь на тарелочки выложить тартар из тунца, рядом ложем наш сочные бланшированные овощи и помидоры черри.
Угощайте своих родных и близких, ведь этот салат ни кого не оставит равнодушным! Приятного Вам аппетита мои дорогие!