К сожалению, в современном мире пищевая и химическая промышленность слились воедино и распространились повсеместно, став частью рациона человека. Сегодня хотелось бы поделиться с вами информацией, какие #продукты несут вред для головного мозга, разрушают его клетки и мешают ему функционировать в физиологическом режиме. Продукты мы рассмотрим не по порядку.
Любая жирная пища
Особенно животного происхождения, так как в ней содержаться транс-жиры. Растительная, наоборот, очень полезна (например, авокадо).
Мучные изделия
Булочки, печенье, хлебобулочные изделия вредны большим содержанием в себе химических добавок, подсластителей, улучшителей вкуса. Это абсолютно пустой продукт, не представляющий из себя никакой пользы для организма
Излишне термически обработанная пища
Супы , которые подогревались несколько раз, чай , кипяченый множество раз и тд. Но особенно этот пункт касается мясных изделий.
Соль и сахар
Каждому человеку важно держать уровень сахара и соли в норме. В пищевой промышленности их добавляют практически везде (и в колбасы, и в печенье, и в хлебобулочные изделия, и в консервированные продукты) бывает достаточно трудно за этим уследить. Излишнее количество сахара плохо влияет на сосуды и может поспособствовать образованию тромбов, ухудшает кровообращение головного мозга. Продукты, в которых содержится много соли, заставляют нас накапливать большое количество натрия, который в чрезмерном количестве становиться для организма токсином (норма соли в день 3-4 грамма).
Лимонады
Вредны содержанием большого количества сахара, а так же добавками, такими как аспартам (Е951 искусственный подсластитель, который действует как #наркотик , вызывая привыкание )
Рыба
В частности, #тунец . Из всех видов рыб он в большей степени содержит в себе #тяжелые_металлы , которые пагубно влияют на сосуды, когнитивные и психические функции мозга, начинается ухудшение памяти. В рыбе, как и в мясе, большое количество белка и при избыточном его употреблении в организме повышается уровень азота, который повреждает клетки головного мозга и ЦНС, происходит обезвоживание и появляется потребность пить больше воды.
Мороженое
Оно так же богато насыщенными жирными кислотами и сахарами, что может снижать когнитивные функции и влиять на психику. Да это вкусно, но достаточно вредно. Есть множество вегетарианских, веганских и сыроедческих альтернативных рецептов мороженого, которые будут не менее вкусными и приносить пользу.
Картофель-фри
Всем известно, что #картофель_фри готовиться в огромном количестве масла, содержит в себе #транс_жиры , которые закупоривают #артерии и могут приводить к различным болезням - слабоумию, болезни альцгеймера, старческому маразму.
Белый рис, белая мука
А так же все шлифованные и отбеленные продукты воздействуют на #психическое_здоровье человека и плохо влияют на #организм . Всю ценную клетчатку выбрасывают, оставляя сердцевину, вредную для человека.
Пакетированные соки
Помимо сока содержат в себе много различной химии и сахара.
Алкоголь и наркотики
Являются токсинами и постепенно съедают клетки мозга изнутри, разрушая его.
Сухарики, чипсы
Повышают риск атеросклероза
Шоколад
Речь идёт о белом и молочном шоколаде, которые содержат в себе большое количество сахара. Альтернатива – покупать тёмный шоколад, какао бобы, финиковый #сироп и сироп топинамбура.
Развивайте свою культуру питания, решите для себя, что стоит есть, что не стоит есть вообще, а чем можно иногда побаловать себя на праздники.
Знания рядом с вами, нужно лишь протянуть руку и взять их!
Контактные данные для тех, кто хочет обратиться ко мне на частную консультацию:
скайп - Роман Головин (romachca)
ВКонтакте - vk.com/sebsum
электронная почта - daz-doc@mail.ru
Ждите выхода моих новых статей, а пока рекомендую вам просмотреть лекции на моем канале в Youtube Лабиринты Знаний https://www.youtube.com/c/golovinnorvars
• кликаете по «лупе», набираете в строке запроса «питание», жмёте на «enter» на клавиатуре компьютера (или «лупу» на клавиатуре смартфона), и вам будут предоставлены ссылки на все лекции, посвященные данной теме.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки! Вместе будем познавать мир и развиваться!
Искренне Ваш,
Роман Головин