Самопомощь и почему стоит дважды подумать об этом
Я вижу, как многие люди проходят через личностные кризисы, фазы депрессии, тревоги и неуверенности. Я заметил популярную тенденцию, многие из них читаю книг по самопомощи в рамках своего образа мысли "улучши меня".
Как правило, после прочтения сотни подобных книг в жизни этих людей ничего не меняется. Конечно, им кажется, что они знают больше, но они по-прежнему не живут той жизнью, на которую рассчитывали. Вот почему:
Книги по самопомощи вызывают привыкание
Я бы сказал, что книги по самопомощи подобны допингу. Мы получаем чувство облегчения от всех стрессов и тревог, которые нас беспокоят. Просыпаясь на следующий день, мы чувствуем себя плохо, не только из-за похмелья, но и от понимания, что ничего не изменилось, и мы все еще находитесь в своей плохой ситуации.
То же самое происходит и с книгами по самопомощи.
Причина, почему мы так любим подобные книги, заключается в "кайфе", который получает наше эго, представляя, какой была бы жизнь, если бы мы могли стать такими, какими нас представляет книга: уверенными, сильными, богатыми и популярными.
После каждой страницы мы погружаемся в кайф воображения, забывая о том, что на самом деле мы не являетесь ни сильным, ни богатым, ни популярным. Книга просто помогла нам на время забыть о том, что мы находимся в ситуации, в которой не хотим быть.
Прочитав кучу материалов по самопомощи, мы можем считать, что стали увереннее, умнее, но на самом деле в нашей жизни ничего не изменилось. Почему? Потому что мы предпочли остаться в своей комнате и читать про самопомощь, а не выйти в реальный мир, чтобы сделать что-то прогрессивное в своей жизни.
Более того, постоянное чтение про самопомощь, когнитивно подкрепляет мысль о том, что нам нужна помощь, даже если мы в полном порядке.
Многие люди любят заниматься самодиагностикой и диагностировать у себя множество психических заболеваний, таких как ОКР, депрессия и другие. Правда в том, что большинство этих людей просто преувеличивают. Психическое заболевание является психическим заболеванием тогда, когда оно признано профессионалом в области психологии.
Сам факт того, что люди считают, что с ними что-то не так, является корнем отчаяния. Это создает менталитет жертвы, который не приносит ничего, кроме боли.
Большинство книг по самопомощи написаны одинаково, шаблонно
Если вы прочитали несколько подобных книг, наверняка заметили, что там всегда даются одни и те же советы:
- "Ничто в мире не является ни хорошим, ни плохим, это ваш разум создает смысл"
- "Прислушайтесь к своему внутреннему голосу"
- "Каждый момент вашей жизни должен быть осознанным".
- "Не обращайте внимания на свои эмоции, потому что ваш мозг пластичен"
- "Займитесь медитацией"
- "Не спите, вместо этого лучше заработай больше денег"
- "Будьте собой и гордитесь этим"
Звучит знакомо?
Одна из причин, по которой индустрия самопомощи со всеми ее книгами, семинарами и тренерами является машиной для зарабатывания денег, заключается в том, что практически каждый может стать ее частью. Написание книг по самопомощи, пожалуй, самый простой жанр, поскольку все, что нам нужно, — это здравый смысл и повторяющийся формат советов, о котором шла речь выше.
Не говоря уже о том, что многие из этих советов - полная чушь. С биологической точки зрения, человек не может присутствовать в жизни 100% времени. Конечно, медитация — это большой стимул для хорошего самочувствия, особенно если нужно подготовиться к экзамену или предстоит спортивная игра, и нам нужно сосредоточиться, но, если заниматься ею навязчиво, чтобы "исправить себя", как советуют в книгах, это только заставит нас ненавидеть себя еще больше.
Добавим к этому, что, если я не хочу быть ни богатым, ни популярным? Что, если я просто хочу жить простой жизнью и быть счастливым, как есть? Проблема книг по самопомощи в том, что они создают "идеал" того, какими мы должны быть, даже если это не то, чего мы хотим. Эти книги всегда будут отдалять нас от того факта, что мы уже самодостаточны.
И еще одно: подавление своих эмоций ради сохранения продуктивности приведет к тому, что они будут преследовать нас вечно. Эмоции нужны, чтобы выжить, потому что они являются биологическими сигналами, которые помогают диктовать позитивные изменения. Например, мы ударили палец на ноге и рассердились, это научит быть более осторожным и внимательным в следующий раз. Если нам сейчас одиноко, то эмоции, которые мы испытываем, говорят о том, что не стоит делать то, из-за чего нам было одиноко в первую очередь.
Если следовать тому, что говорится в таких книгах, то мы не последуем за своими эмоциями и не создадим никаких позитивных изменений.
Кроме того, помните, что не во всем виноваты вы или общество. Токсичные люди обвиняют всех, а само обманщики - себя. Помните, каждый человека имеет свой опыт, и прежде, чем начать указывать пальцем, на виноватого в вашем случае, сначала подумайте об этом, потому что не все черно-белое, как советуют книги по самопомощи.
Слепые аффирмации - пустая трата времени
Распространенным аспектом книг по самопомощи является то, что они всегда советуют нам утопить себя в аффирмациях, таких, как:
"Я сегодня богаче" или "Я заслуживаю всей любви во Вселенной" и "Я прекрасна" - самые распространенные из них. Но на самом деле эти аффирмации - полная ерунда.
Проблема с аффирмациями заключается в том, что если их произносит человек, который в них не верит, то в дальнейшем он будет вспоминать о том, что его аффирмация противоположна той, которую он произносит. Пока человек говорит себе в зеркале "Я прекрасен", в глубине души он знает, что это не так. Аффирмации не делают ничего, кроме как усиливают в человеке чувство ненависти к себе.
По-настоящему красивому/богатому/успешному человеку не нужно доказывать это.
Подумайте о Билле Гейтсе. Ездит ли он по городу на Ferrari и носит брендовую одежду? Нет. Ему не нужно напрягаться и что-то доказывать, потому что он уже успешен. Аналогично, почему в социальных сетях так много персонажей, выкладывающих свои тщеславные фотографии? Да потому что в глубине души они чувствуют себя неуверенно и хотят доказать всему миру, что они действительно достойны внимания. Почему люди продолжают выпячивать свои должности, позиции и достижения?
Да потому, что эмоциональная привязанность к успеху помогает им скрыть внутреннюю пустоту, которую они испытывают от того, что не чувствуют себя самодостаточными.
По-настоящему красивому/богатому/успешному человеку не нужно доказывать это.
Самопомощь — это пустая трата времени
Я забыл упомянуть, что большинство книг по самопомощи подкреплены только псевдонаукой и кучей низкокачественных исследований, которым не стоит доверять.
Вместо того чтобы читать эту ерунду, почему бы не заняться чем-то более прогрессивным и тем, что нам действительно нравится? Сходить с друзьями в кино, заняться спортом или, может быть, поиграть в видеоигру. Займитесь физическими упражнениями. Найдите новое хобби. Сделайте что-нибудь глупое. Танцуйте всю ночь напролет.
С вами все в порядке...
Самопомощь — это о том, чтобы быть полностью эгоистичным и это делает нас жалкими.
Единственный совет по самопомощи, который когда-либо понадобится, это:
Примите себя таким, какой вы есть, независимо от того, насколько неудачником или неудачницей вы себя считаете. Примите это. Вам не нужно "улучшать себя" только для того, чтобы лучше вписаться в общество и добиться успеха. Единственное, что действительно важно, — это то, что вы живете для счастья, а не для счастья общества. Самопомощь всегда будет говорить, что нужно изменить что-то в себе, но сама попытка изменить себя — это проблема.
Нужно заниматься любовью, а не войной - учитесь сопереживать, прощать и поддерживать. Будьте благодарны и признательны за весь опыт, который вы получили в жизни - никто другой во вселенной не имеет такого же опыта, как вы. Никто другой во вселенной не обладает таким же интеллектом и индивидуальностью, как вы. Не забывайте нести позитив и никогда не забывайте смеяться и улыбаться, потому что именно эти вещи определяют, насколько хорошим может быть человек.
В тот момент, когда мы перестанем заботиться о том, чтобы изменить себя, чтобы стать более "приемлемыми для общества", "модными" и т.д., мы сможем жить по-настоящему свободной и осмысленной жизнью. Вместо того чтобы корить себя за то, что мы не являемся теми, кем мы себя представляем, мы должны принять это. Примите свое внутреннее "я", будьте с ним в ладу, и вы будете счастливы.
Когда мы умираем, такие мелочи, как марка машины, на которой мы ездите, количество денег, насколько популярны, насколько успешны и т.д., не будут иметь никакого значения.
Единственное, что имеет значение, это то, насколько хорошо мы жили, любили и смеялись.
#Самосовершенствование #самопомощь #миллениалы #Мотивация #психология