Изначально, гречка употреблялась людьми исключительно в сыром виде – продукт отличается зеленым цветом и не подвергается термической обработке. Но, как полезный продукт на завтрак, зеленая гречка стала использоваться совсем недавно, во время, когда ЗОЖ, правильное питание и диеты вошли в моду.
По заявлению многих диетологов, гречка является одной из самых полезных круп. Отдельно отмечается, что в сравнении с обработанным продуктом, зеленая гречка несет гораздо больше пользы для организма. Причина проста – зеленую гречку не нужно обрабатывать, и, следовательно, она сохраняет все свои питательные вещества и витамины.
В зеленой гречке содержится в большом количестве железо, фосфор и целый витаминный комплекс. К примеру, витамин Р и ряд других флавоноидов в составе гречи, помогают укрепить стенки сосудов, выводят из человеческого организма «плохой» холестерин и помогают укрепить нервную систему.
Растительные гормоны, содержащиеся в гречке, обладают мощным антиоксидантным эффектом. Так, они помогают сохранить (продлить молодость), замедляя старение клеток в организме. Кроме того, они оказывают мощный противовирусный эффект. В ней содержатся жиры и омега жирные кислоты, улучшающие ее освоение организмом. Ученые установили, что в зеленой грече содержится 18 аминокислот, тогда как глютена, противопоказанного при сахарном диабете, тут нет вообще.
Зеленую гречку полезно употреблять беременным женщинам, так как высокая концентрация витаминов и минеральных веществ помогает оперативно компенсировать их потери в результате развития плода (перед тем как включить зеленую гречу в рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом).
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!
