Если у вас сейчас болит спина, значит вы: криво сидите, тяжело работаете или, как там ещё говорят — выдумываете. Знакомо?
Знакомо. Но важно понимать, боль начинается тогда, когда ваши мышцы напряжены, и вы не помогаете им расслабиться. Спазм мышц вызывает боль даже при отсутствии каких-либо заболеваний.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Как это работает?
От стресса (когда в кровь попадает адреналин и кортизол) или от постоянного напряжения (однотипные физические нагрузки или сидячая работа) мышца сжимается как кулак, а потом не разжимается. В этом случае вы чувствуете сначала дискомфорт, а потом боль.
Такие спазмы нельзя терпеть, их обязательно нужно купировать — размять мышцу, полежать и принять лекарство. Но иногда бывает сложно даже понять, какая мышца болит, потому что болит везде.
Всем в детстве говорили «потерпи, пройдёт». На самом деле не пройдёт и в этом уже убедился Дмитрий, про которого я хочу рассказать вам уже завтра. Все проблемы со спиной у него случались после чрезмерной нагрузки на спину, он занимался с молодости с тяжестями в спортзале.
Иногда даже после таких занятий он попадал в больницу для лечения болей в спине. Это очень поучительная и полезная история для тех, кто занимается поднятием тяжестей и не обращает внимания на боль в спине при таких занятиях и очень зря! Завтра я опубликую видео-интервью с Дмитрием, где он сам все и расскажет.
Боль может уходить, но потом она возвращается или вы просто привыкаете к ней.
Боль говорит о том, что в организме что-то пошло не так, но это не значит, что на неё нужно забить. Она приносит ещё больший вред — постоянное напряжение вызывает мышечные спазмы, которые порождают другие очаги воспаления и новой боли.
Что делать с болью:
- Если вы знаете, что боль появилась в результате мышечного спазма, от того, что вы слишком долго сидели за компьютером, укачивали на руках ребёнка или по другим похожим причинам, то нужно отдохнуть. Полежите на ровной поверхности, сделайте самомассаж руками или массажёром, примите расслабляющую ванну.
- При необходимости примите обезболивающее.
Главное, не терпите боль и не пытайтесь никому ничего доказать. Какой бы сильный ни был человек, ему нужна помощь.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личный опыт и личная точка зрения автора.
Буду рад любому вашему репосту моей публикации.
Делитесь в комментариях вашим опытом, терпите ли вы мышечную боль или обращаете на нее внимание и предпринимаете какие-то меры по ее устранению? Было бы интересно пообщаться на эту тему!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
#здоровье #здоровый образ жизни #зож #мышцы #позвоночник