Те, кто следит за своей фигурой, знают, что спиртное помогает набрать лишний вес.
Причиной в первую очередь становится обильная закуска, содержащая внушительное количество жиров и углеводов. Не станем лишний раз напоминать, что для сохранения стройной фигуры лучше комбинировать горячительные напитки с овощами и белковой пищей, а поговорим о правилах выбора алкоголя, которые также помогут избежать прибавке в весе.
Известный диетолог из Австралии Сара Ди Лоренцо советует худеющим людям отказаться от вина, сделав свой выбор в пользу сухого шампанского.
В одном бокале этого напитка содержится всего лишь 77 ккал.
Еще менее калорийна текила ― в рюмке не более 60 ккал. Однако, напиток довольно крепок, а потому подходит не всем и требует соблюдения осторожности.
Достойной альтернативой текиле станет полюбившийся всему миру Апероль Шприц. В целом бокале этого коктейля содержится лишь 125 ккал.
Стоит отметить, что самыми вредными для фигуры напитками считаются именно коктейли. Как правило, они содержат большое количество сахаров и быстрых углеводов. Поэтому любителям джина на диете приходится особенно тяжело.
Однако Сара Ди Лоренцо нашла выход. Австралийский диетолог рекомендует:
«Пейте джин, но смешивайте его не с тоником, а с содовой. Если в первом варианте вы получите целых 183 ккал, то во втором ― лишь 83 ккал».
Качественные напитки, произведенные по традиционной рецептуре, хороши не только в составе сложных коктейлей, но и при самостоятельном употреблении.
Ярким примером этому служит джин Old Continent. Он порадует мягким сбалансированным вкусом, лишенным спиртуозности, и не потеряет своей уникальности при смешивании с содовой или другими ингредиентами.
Для поддержания хорошей фигуры диетолог также рекомендует помнить об умеренности. В день нужно выпивать не больше 2-3 бокалов спиртного, а в неделе должно оставаться не меньше 4-5 безалкогольных дней. В это время печень сможет «отдохнуть» и организм успеет восстановить электролитный и водный баланс.
Кстати, именно задержка жидкости становится причиной не только головных болей по утрам, но и скачков веса. Чтобы помочь организму справиться с этой проблемой, выпивайте по одному стакану минеральной воды после каждого бокала с горячительным напитком.
- Можно ли совмещать алкоголь и занятия спортом