Вы уже выбрали диету и приступили к уменьшению веса. Но как понять, подходит ли она именно вам? Будет ли она продуктивной для вас? Действуют признаки, которые подскажут, верно ли вы худеете и не ошиблись ли с выбором.
Для начала оцените, насколько сильно вас мучает голод на выбранной диете. Если приступы голода невыносимы, то это очень большой стресс для организма, и значит, что питание вам не подходит. Также необходимо обратить внимание , осуществляется ли уменьшение веса. Как правило, это виднее всего в первые дни диетического питания, но поэтапно вес словно «замирает». Хорошей практикой представляет собой ведение дневника веса, где записи вносятся с утра и натощак. Так можно исследовать действенность выбранной диеты и скорректировать её при необходимости.
Если предпочесть диету для похудения правильно, то уже несколько недель спустя можно уловить легкость в теле, прилив душевных и физических сил, пропадёт раздражительность, улучшится внешний облик . А самое важное , появится внутренняя уверенность и повысится самооценка!
Показателем результативности диеты будет непоколебимое закрепление который получен результата, то есть желаемого веса. Если вес будет держаться стабильным, значит, вы не ошиблись с диетой. А вот если нет, то вы что-то упустили при выборе диеты.