Ты просыпаешься и начинаешь день в прекрасном настроении 😁, но когда приходишь на работу, общаешься с коллегами, слушаешь рассказы про их проблемы, трафик, низкую зарплату начинаешь и сама чувствовать себя уставшей и опустошённой уже через пару часов…
Было ли у тебя такое?
Негативные люди - главная причина подавленного самочувствия.
С точки зрения нейропсихологии таких людей можно назвать «кортизоловыми маньяками» которые являются виновниками плохого настроения и этому есть научное подтверждение:
все дело в зеркальных нейронах, феномен зеркальных нейронов проливает свет на одну из самых загадочных способностей нашего мозга - способность к эмпатии.
Важно знать, что они работают не только во время непосредственного выполнения какого-то действия, но и тогда, когда мы видим и думаем, как тоже самое делают другие. Иными словами зеркальные нейроны позволяют нам «примерить» на себя поведение другого человека и таким образом понять его.
Существует два типа зеркальных нейронов:
🧬Первый тип подталкивает нашу двигательную систему к сокращению мышц, так как сокращает их другой человек, однако это довольно непросто заметить, если мы смотрим на движение животных, можно увидеть массу примеров: синхронно двигаются стаи рыб и птиц в небе. Потому что синхронное движение сбивает с толку хищника. Ребёнок старается повторить за родителем движения и обучается использованию окружающих предметов и речи.
🧬Второй тип зеркальных нейронов связан с эмпатией, сопереживанием, состраданием они переносят на нас эмоции, которые испытывает другой человек.
Когда мы переживаем за человека, то начинаем сами создавать проекцию этих эмоций на себя.
Например, когда близкий человек грустит, то и нам становится печально, поэтому ободряя его мы пытаемся поднять себе настроение в том числе.
Мозг помогает нам сопереживать.
Наш мозг врождённо альтруистичен, это не достижение цивилизации, помимо желания подрожать на двигательном уровне у нас существует потребность сопереживать радоваться за другого и сострадать ему.
Было ли у тебя так, что общаясь с человеком длительное время, ты перенимала на себя какие-то детали его поведения или «словечки»?
- да, это тоже работа зеркальных нейронов), но если эти ситуации носят нейтральный характер, то это отзеркаливание особенно негативных эмоций других людей большая проблема!
из-за таких вечно недовольных, негативных «кортизоловых маньяков» ты рискуешь потерять свою жизненную энергию, особенно если вынуждена находиться в их обществе довольно часто.
Например с коллегами или некоторыми членами семьи.
Как бороться с этим?
Как начать чувствовать себя счастливой и жизнерадостной?
Первой задачей будет одно простое правило - минимизируй общение с “кортизоловыми маньяками”, но до этого конечно же нужно разобраться, как распознать таких людей, у всех бывают негативные моменты в жизни поэтому всех нельзя записывать в “кортизоловых маньяков»
Это люди, которые из-за дня в день жалуются, высказывают свои негативные мысли, чаще чем позитивные, вечно недовольны своим положением, но при этом не стремятся изменить ситуацию.
Ярким маркёром для тебя будет, что даже после не продолжительного общения с ними, ты выжата как лимон…
Вторая задача - окружи себя позитивными людьми с которыми тебе легко общаться, которые тебя вдохновляют!
Научись сводить на «нет» угнетающие беседы с “кортизоловыми маньяками”