Когда у мамы обнаружили рак мозга, я приезжала из больницы, падала в руки мужа и рыдала. И как-то я спросила его: "Тебе тяжело наверняка быть рядом с этим бесконечным горем. Ты как? Мы, как пара, справимся?"
⠀
Как помочь близкому человеку пережить горе?
⠀
Важная тема. К сожалению, мы все рано или поздно проходим через это.
⠀
Трудно разделять горе. Не случайно смерть родителя одного из партнеров часто становится началом сильного кризиса в паре.
⠀
Все горюют по-разному, как умеют: кто-то выпивает, кто-то замыкается, никуда не выходит, кто-то пытается забыться в работе до изнеможения.
⠀
Переживать горе — это чувствовать, будто ты исключен из мира людей: ты внешне такой же, и мир такой же, но на самом деле ты как будто отделен стеной от всех и всего.
⠀
Партнер переживает за тебя, хочет помочь, но словно не понимает. Словно делает не то.
⠀
Горюющий человек создает вокруг себя сверхчувствительное поле. Трудно разделять горевание так, чтобы он чувствовал поддержку, а не еще большее одиночество.
⠀
Из добрых побуждений, из переживаний за горюющего партнера, или из чувства самосохранения (тяжело быть в горе) мы можем пытаться сказать, что жизнь продолжается, предлагать отвлечься или оставить в покое - а горюющий ощущает так, словно мы обесцениваем его боль, осуждаем его и не с ним.
⠀
👉И наша задача не биться за то, чтобы человек вел себя как раньше и не делал ничего саморазрушающего, наша задача — постараться быть вместе с ним в этом, насколько возможно, дать ощущение, что он не один, что он не исключен из мира людей, есть мы, что его чувства нормальны.
⠀
Я бы предложила аккуратно, максимально деликатно спрашивать: «Расскажи мне, как это сейчас для тебя?», «Что самое плохое, мучительное?», «Какие моменты ты вспоминаешь и не можешь отпустить?»
⠀
Можно поделиться метафорой про стену: «Знаешь, твое горе как будто построило стену вокруг тебя, и ты там один, и мне туда не пробиться. Похоже на твои чувства? Я бы очень хотела пройти через эту стену. Мне тоже грустно, я хочу с тобой это разделить».
⠀
Если у вас был такой тяжелый опыт, поделитесь: как вы помогали своим близким? Или как они помогли вам пережить горе? Что действительно дало вам ощущение поддержки?
Мы в Инстаграм: https://www.instagram.com/yanakataeva.psy/
Мы на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIGUxZ7Ol8mEoudFY1f7y6A?view_as=subscriber
Мы ВКонтакте: https://vk.com/wisewivesclub
Мы в Facebook : https://www.facebook.com/wisewivesclub/
Мы в Телеграм: https://telegram.me/yanakataeva
#психология #психологияотношений #семейныйпсихолог