Дзен привет. На теме предыдущей статьи о перегоне жира в мыщцы, я хочу разобрать, почему профессиональные билдеры жиреют и сдуваются? Не уж то мыщцы могут уходить в жир?
Один пользователь под статьей мне написал, что билдеры все жирные, так как когда они сдуваются, у них за место мышц остаются толстое выпученное брюхо и сало по бокам. Для подтверждения своих доводов данный пользователь прикладывает следующую картинку:
Говорить о том, что у человека совершенно неверное представление о том, в следствии чего профессионалы теряют форму, я не стал, себе дороже. Однако, чтобы окончательно поставить точку в теме перегонки жира в мышцы, думаю надо разобрать данный миф до конца.
Давайте начнем с того, что когда профессиональные билдеры заканчивают карьеру по каким-либо причинам, то им больше не нужно держать строгую диету и постоянно тренироваться. Кроме того, все профики слезают с курса АС, так как им больше нет смысла сидеть на химле.
Конечно, есть более умные атлеты, которые понимают, что нельзя заканчивать резко и начинают плавно выходить из своего бывшего режима, понемногу сокращая рацион, тренировки и АС.
Теперь к сути. Понятно, что нашему телу не выгодно иметь накаченное 130кг сухое тело, если он не пользуется им на тренировках и не поддерживает достаточным количеством еды. Соответственно, при сокращении тренировок, снижения тренировочного объема и интенсивности (то есть профик не тренируется, как раньше), профессиональный билдер начинает терять форму, которую годами нарабатывал. Чаще всего атлеты, если прекращают тренировки совсем, то откатывают по форме до состояния, с которого начинали свой тренировочный путь.
Следует сказать, что фармакология очень сильно помогает держать прежние объемы мышечной массы, однако, если спортсмен уходит с препаратов, то откат становится еще более стремительней.
Так а почему все профессионалы становятся жирными? Данный вопрос неверно сформулирован. Далеко не все билдеры становятся жирными, посмотрите на старину Кевина Леврона, например:
Леврон потерял форму, однако выглядит, как среднестатистический парень- худой и стройный. Таких примеров целая куча, можете сами загуглить.
Однако, есть и куча примеров, когда профессиональные билдеры становятся толстыми при откате. Это очень легко объясняется. Многие профессиональные культуристы страдают расстройством пищевого поведения (РПП).Это связано с постоянными циклами масса/сушка в их спортивной карьере, а также повышенной калорийностью рациона питания, которого необходимо придерживаться, чтобы держать массу.
Как вы понимаете, многие спортсмены прекращают тренироваться, но жрать, как раньше не перестают. Отсюда и исходит ожирение атлетов. Тренировок нет, спортсмены продолжают питаться как раньше или при РПП что попало (в основном фастфуд или море углеводов), в итоге становятся жирными, как поезда пассажирные.
Как видите, нет никаких перегонок мыщц в жир и наоборот, Все объясняется просто. Нет-тренировок-не будет мыщц. Жрешь, как конь и не тренируешься-будешь жирным. Все просто.
Самым наивным ребятам скажу отдельно. Если вы думаете, что один раз накачаетесь и таким будете всю жизнь, то я спешу расстроить вас. Такого никогда не будет. Натурал вы или нет-это не важно. Чтобы быть накаченным и стройным ВСЕГДА, нужно качаться и нормально питаться всю жизнь, и это следует принять и смириться.
Хочу привести пример Андрея Скоромного. Андрей давно закончил спортивную карьеру, однако выглядит, как выступающий атлет-огромный и сухой. Хоть он и не выступает, но не забил на свое питание и постоянно тренируется. При этом он признавался, что на химле, но дозировки у него сейчас настолько маленькие, что даже при них умудряется сохранить такую груду мышц на своем теле.
Вот Андрей Скоромный отличный пример, как выступающие атлеты должны заканчивать карьеру и не терять свое лицо.
Если вам понравилась статья, то поставьте пожалуйста лайк 👍👍👍и подпишитесь на канал✔✔✔.
Также можете оставить донат, нажав на кнопку ниже, так вы поможете мне (автору) в развитии канала, а я буду вас радовать регулярным качественным контентом.
Здесь оставляю ссылки на материалы, которые вам будет интересно почитать:
- Где взять мотивацию тренироваться?
- Чтобы накачаться, надо придерживаться разнообразия в тренировках
- Black lives matter в бодибилдинге
- Пара мыслей о том, как выбирать упражнения
- Насколько эффективен классический жим лежа?
- Упражнения, которые лучше не делать в тренажерном зале
- Мои примеры крутых атлетов для вдохновения