Визуализация - это создание мысленного образа цели. Эффективная визуализация включает в себя обьект желания и шаги к его достижению. Как визуализация влияет на мозг? Ученые обнаружили, что мозг не разделяет происходящее в воображении и в реальности. Когда вы вспоминаете событие, или будущие действия, в нем выделяется те же химические вещества, что и в реальной ситуации. Ваш мозг ведет себя одинаково, и не важно в реальности это происходит, либо это плод фантазии Как правильно использовать визуализацию?
Визуализация - это создание мысленного образа цели. Эффективная визуализация включает в себя обьект желания и шаги к его достижению.
Как визуализация влияет на мозг?
Ученые обнаружили, что мозг не разделяет происходящее в воображении и в реальности. Когда вы вспоминаете событие, или будущие действия, в нем выделяется те же химические вещества, что и в реальной ситуации.
Ваш мозг ведет себя одинаково, и не важно в реальности это происходит, либо это плод фантазии
Как правильно использовать визуализацию?
- Ставьте ясную цель, которую можно измерить
- Представляйте в деталях
- Запишите как сценарий
- Рассмотрите разные варианты развития событий