Вопрос очень интересный и распространённый . Как часто мы слышим , что все модели пьют обязательно воду с лимоном ? Практически в каждом интервью моделей мы видим эту магическую водицу , которая помогает в похудении , с проблемами с кожей и т.д. Но действительно ли водичка с лимоном помогает . Сегодня мы этом разберёмся.
А начнём мы с того , что водичка с лимон это полный бред , хотя вам она и поможет . У моделей хорошая фигура по ряду причин : хорошая наследственность , строгий контроль питания , занятие спортом и главное в нашем вопросе - поддержание водного баланса в организме. В прошлой статье мы чуть затронули тему нехватки воды в организме .
Нехватка воды в организме это чуть ли не главная проблема нашей реальности . Мы просто забываем пить свою норму воды , иногда даже путаем жажду и голод . Не просто так даже многие врачи говорят о норме воды , что воду пить нужно чаще и больше . Конечно вас никто не заставляет пить по 2-2,5 литров воды , это многим и не нужно . Рассчитать норму выпиваемой вами воды за день очень просто . Чтобы узнать, сколько воды выпивать в день, необходимо умножить массу тела на 30 гр для женщин и 40 гр для мужчин. К примеру, при весев 80 кг представительнице прекрасного пола нужно потреблять не менее 2400 мл воды. Если физическая активность присутствует, ее объемы умножаются на 400 г. То есть, за час спорта в день к 2400 г нужно добавить еще 400 г. Для мужчин норма еще выше - около 600 г. Это необходимый минимум, который может позволить себе здоровый человек без хронических заболеваний.
Пить воду можно и нужно пить натощак . Стакан воды утром запустит пищеварительную систему . Воду стоит пить после пробуждения хотя бы за 30 минут до еды , так вы подготовите организм к еде . Но не стоит заменять приём пищи водой , ни к чему хорошему это не приведёт .В течение часа вы будете чувствовать голод , а из-за этого недомогание,чувство усталости и апатии .
Из этого можно сделать вывод , что пить воду с лимоном и ждать всех вышеперечисленных чуд не нужно . Если вам действительно тяжело вливать в себя чистую воду, то можно пить воду с лимоном , но не перебарщивайте с количеством лимона в воде . При чрезмерной концентрации лимона может повыситься кислотность в организме , которая может негативно повлиять на жкт. Пейте больше чистой воды и не забывайте двигаться . Всех благ
.