Однажды, когда мне было 14 лет, моя мама узнала, что я пью энергетики. Она сказала фразу, над которой я смеялся много лет:"Сначала энергетики, а потом героин?". Мне было до невероятного смешно, но лишь недавно я понял всю суть этой фразы, и теперь она мне уже не кажется смешной. Вы что-нибудь слышали о гормоне "дофамин", который вырабатывается у нас в организме? Именно о нем сейчас и пойдет речь, а именно о зависимости от него.
Наш мозг- самая сложная структура известная человеку. Его верхние уровни принесли людям господство на Земле. Верхние уровни(далее буду называть сознанием)-когнитивные, отвечающие за умственные способности, за мышление, за рассуждения, за анализ. Но его нижние уровни до сих пор вызывают много вопросов у науки. Нижние уровни мозга, или так называемое подсознание( так и буду называть)- животные, первобытные уровни, инстинкты. Сознание тренируется путем учебы, практик, тренировок, подсознание тренируется и развивается так же, как и дрессируется животное-создание условных рефлексов и бессознательные установки. Все же мы знаем практики для подсознания- бесконечные видео-медитации на ютубе, рефлексии, создание привычек. Но самый базовый контроль над нашим подсознанием, как бы это странно не звучало, держит наш же мозг, используя гормоны. И самый главный его инструмент-дофамин.
Дофамин-гормон удовольствия и мотивации, вырабатывается организмом для закрепления какого-то результата. Получили 5 в школе, получили прибавку в зарплате, устроились на лучшую работу, закончили университет, выиграли соревнования( в дальнейшем подобное буду называть сложным дофамином)- все это наш мозг поощряет для дальнейшего повторения и улучшения. Но дофамин так же может вырабатываться при употреблении алкоголя, курении, самоудовлетворении, просмотре тик тока и ютуба, употреблении наркотиков, поедании сладкой пищи и фастфуда, просмотре сериалов( буду называть это легкий дофамин).
Наш мозг-самая ленивая вещь на планете. Если есть возможность получить что-то затрачивая минимум энергии, он бросит все силы на то, чтобы так и было, особенно это работает с удовольствием. Сложный дофамин на то и сложный, что для его выброса нужно приложить усилия, что наш мозг делать не любит. В этом и заключается самая главная опасность. При злоупотреблении легким дофамином мы теряем мотивацию делать что-либо: заниматься спортом, учиться, искать любовь, путешествовать, да и просто напросто жить. Зачем прилагать усилия, если можно не прилагать? Но на этом все не заканчивается...
На каждый гормон в мозгу есть рецепторы, которые могут хуже работать, при активной выработке того или иного гормона. Дофамин не исключение. Нам нужно все больше и больше стимуляции для получения удовольствия: алкоголь крепче, порнография извращеннее, наркотики тяжелее, еда жирнее и слаще, тиктоки глупее. Обычный вещи перестают приносить нам удовольствие, мы становимся более депрессивными и апатичными, в итоге из человека и получается "овощ".
Я считаю дофаминовую зависимость одной из самых главных проблем нашего времени. У меня нет плана или проекта, как можно ее решить, могу лишь посоветовать начать с себя(что я и стараюсь делать). Читайте книги, слушайте сложную музыку, смотрите сложные фильмы, больше гуляйте на природе, занимайтесь спортом, ешьте здоровую еду, учитесь как можно больше. Дофаминовые рецепторы восстанавливаются за 2 недели. Попробуйте продержаться столько, и вы увидите изменения в жизни!
Спасибо, что дочитали статью до конца! Если есть что добавить или на что возразить, пишите комментарии. Ставьте лайк и делитесь публикацией. Подписывайтесь на канал, здесь будет много интересного!
#дофамин #общество #саморазвитие #здоровье