Тренировка.3.11.21.
Среда.
1️⃣
Жим лёжа. 120 кг * макс.
Закрыл 7 повторений.
2️⃣
Брусья с доп весом 60 кг * макс.
Закрыл 9 повторений.
3️⃣
Отжимания в стойке на руках с максимальным дефицитом.
2*мак.
4/5.
4️⃣
Выходы силой на кольцах (кипинг).
5*5.
1*10.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень