5 СПОСОБОВ БЫСТРО ВЗБОДРИТЬСЯ УТРОМ!

5 СПОСОБОВ БЫСТРО ВЗБОДРИТЬСЯ УТРОМ⠀
⠀
Всем привет! Если день обещает быть насыщенным и нужно быстро привести себя в чувства, попробуйте проделать шаги ниже, чтобы быстро активизировать жизненные силы и поднять уровень энергии для хорошего старта дня.⠀
⠀
На короткой дистанции эти шаги более, чем эффективны. Важно выполнять их в той последовательности, которой я их описала: ⠀
⠀
✅Вы замечали как бесит иногда будильник,который начинает звонить в разгар самого сладкого сновидения? Поставьте на будильник вашу любимую песню или приятные звуки природы - так, открывая глаза в новый день, сразу ощутите позитивную энергию и первая мысль мысль нового дня будет яркой и наполненной позитивной энергией. ⠀
⠀
Лично у меня на будильнике стоит пение птиц в горах и это звучит прекрасно каждое утро! ⠀
⠀
✅Выпейте стакан ТЕПЛОЙ воды с лимоном. Лимонная вода содержит калий, который является естественным стимулятором энергии и ускоряет обмен веществ.⠀
⠀
✅Сделайте растяжку. Это займет у вас не более 5 минут и очень качественно приведет в тонус мышцы. ⠀
⠀
✅Примите контрастный душ - он подарит ощущение свежести и даст прилив сил,что значительно улучшит физическое и эмоциональное состояние.⠀
⠀
✅А теперь, когда вы уже активизировали свои жизненные силы - остановитесь и побудьте в покое 3-5 минут -столько, сколько есть возможность побыть в тишине и одиночестве. Осознайте себя в моменте “здесь и сейчас”. сконцентрируйте свое внимание на ощущениях в теле. Как оно себя чувствует после душа? покалывает? или может по всему телу разлилось тепло? найдите себя в этом моменте. Если вы умеете медитировать - самое время сделать это. ⠀
⠀
👆Это простое на первый взгляд действие успокоит ваш разум и снимет уровень стресса, если он есть.