Так сложилось в процессе эволюции, что потеря жировых запасов для нашего тела процесс биологически неправильный. Сжигать жир небезопасно, это - стратегический запас на случай голода, который на протяжении тысячелетий был постоянным спутником человека. А вот любая возможность его накопить должна быть телом использована. Организм уверен, что жир обязательно понадобится нам в черный день. Ведь мы - потомки тех, кто пережил голодные времена и выжил. Мы эволюционировали так, чтобы усвоить сразу большой запас еды и имеем механизмы регулировки уровня сахара при длительном голодании. Еда тысячи лет назад могла появиться сразу в большом объеме (охотники убили крупное животное) , съесть ее надо было быстро, по возможности, усвоив максимум и сохранив в виде жировых запасов.
Современный человек продолжает копить жир. Как будто он все еще охотник-собиратель, постоянно кочующий, сталкивающийся с голодом и конкурентами за еду, и не имеющий способов хранить запасы. Но если наши предки действительно голодали, то в эпоху достатка для этого требуется создание особых условий. Причем даже при голоде тело вместо расставания с жиром, для начала замедляет метаболизм и сокращает активность, чтобы хоть какой-то запас, по возможности, оставить.
Кроме общей внутренней предрасположенности организма к накоплению жира, в процессе эволюции мы приобрели привычку есть в компании больше и быстрее, чем в одиночку - это всегда видно на застольях или когда в нашем распоряжении оказывается “шведский стол”. Когда-то это было необходимо в условиях ограниченных ресурсов и конкуренции за них - вдруг кто-то отнимет пищу, или обгонит нас в поедании убитого животного, или вдруг остатки испортятся - ведь их нельзя ни законсервировать, ни заморозить. Не конкуренты нам - только дети. Поэтому худеть в компании всегда труднее, чем в одиночестве, дружеская поддержка работает только очень ограниченное время.
Мы рекомендуем не вовлекать окружающих в свои начинания. В одиночку лучше и эффективнее вести трудный бой с эволюцией и перестраивать привычки. Не стоит задействовать ещё один сложный механизм – исторически обусловленную (и не очень отслеживаемую на уровне сознания) конкуренцию за ресурсы.
Есть еще один нюанс: окружающие люди, узнав о вашем новом проекте в работе с телом, не всегда поддерживают вас и радуются. Зачастую вы можете услышать замечания: «У тебя все равно ничего не выйдет» или «у нас у всех такая конституция, против природы не пойдешь» и много-много других. Но, даже если все хорошо, помочь они не могут.
Если отношения токсичны, они особенно обострятся, когда изменения вашей фигуры станут заметными и вы начнете все больше визуально отличаться от остальных носителей «конституции». Есть шанс услышать множество обидных, обесценивающих замечаний и комментариев.
Так что, лучше быть эгоистом, худеть в одиночку и помнить, что окружающие именно в этом процессе, скорее помеха, чем поддержка, а обесценивающие замечания могут принести вред, даже если вы его не замечаете. Ваш успех обязательно будет заразителен, и у нас много примеров, когда вслед за одним членом семьи и другие меняют свое питание. Но усложнять себе задачу в процессе не стоит.
Подробнее о тарифах можно узнать тут. Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook, читайте нас в Telegram.
#похудение и правильное питание #здоровый образ жизни #похудение без диет #saelfrebootcamp