Добиться повышения по службе, накачать пресс, наладить отношения с близкими, выкроить время и деньги на поездку куда-то. Порой мы ставим себе цель, а вот как её достичь, родимую, – с этим уже сложнее. Или бывают ситуации, когда нам не хватает мотивации, и чтобы её «подстегнуть», мы прибегаем к помощи постановки целей. Наличие этих самых целей, кажется нам, как раз и будет тем волшебным ингредиентом, который, попав в котёл нашей повседневности, исправит ситуацию магическим образом. И уже – ба-бах! – ты не курьер, а руководитель отдела логистики, отношения с близкими – хоть в инстаграм выкладывай, и буквально завтра можно покупать билеты в то самое место на планете Земля, посетить которое мечталось с детства. Увы, всё не совсем так. Вернее, совсем не так. Потому что сказать себе «с завтрашнего дня по полчаса качаю пресс» и начать качать пресс – вещи разные. И для того, чтобы между постановкой себе цели и реальным её достижением можно было поставить знак равенства, и была создана модель целеполагания под названием SMART. Она как раз и даёт необходимую осознанность, благодаря которой мы чётко понимаем, что нам всё это даст, а также – поможет ясно понять, как именно к этому прийти.
Итак, встречаем – стратегия SMART!Стратегия SMART (мнемоническая аббревиатура), появившаяся во второй половине прошлого века в США, является одной из самых популярных и востребованных в мире стратегий целеполагания. Коротко раскрываем суть.
S = Specific. Цель должна быть максимально точной и конкретной. Представляя её в голове, вы должны ясно и во всех деталях её видеть. Полезной практикой будет записывать свои цели. Можно в физический блокнот, можно в электронный (благо альтернатив на всякий вкус и цвет масса). M = Measurable. Цель должна быть измеримой. Когда речь идёт о количественной оценке, ситуация проще. К качественными показателями чуть сложней. В этом случае стоит применить относительные показатели: увеличить вдвое, снизить на треть, etc. Это позволит мониторить достигнутый прогресс и давать оценку результату.
A = Achievable. Тут речь идёт о критерии адекватности и достижимости целей. Важный показатель, позволяющий не просто проверить, насколько оторвана от реальности желаемая цель, оценить компетенции и возможности, но и даёт оценку уровню стремления. Есть масса примеров того, когда человек, что называется, на адреналине, совершал какой-то поступок, выходящий за рамки возможного. Но вот о том, чтобы кто-то очень сильно захотел и выучил за ночь мандарин и танзани – никто не слышал.
R = Relevant. Критерий уместности, соответствия, который позволяет оценить, насколько данная цель (или задача) необходима/соответствует моменту. То есть отвечает на вопросы: - стоит ли цель предполагаемых сил и затрат; - насколько осуществима в реальных условиях; - насколько помогает в осуществлении задуманного; - есть ли более эффективные методы достижения цели?
T = Time-bound. Пункт последний по списку, но не по значимости. Известно, что если у задачи нет дедлайна, её вытесняют задачи с поставленным сроком выполнения. В результате шансы на то, что до неё найдётся нужное количество времени и сил, падают. Поэтому – ставим чёткие сроки.
#fillight #целеполагание #сфокусируйсебя #SMART #саморазвитие