Питаться правильно нужно в любом возрасте, мы с этим не спорим. Но если какие-то пищевые вольности могут сойти с рук, когда нам 25, то, к сожалению, в пожилые годы наш организм становится гораздо уязвимее и хуже справляется с такими испытаниями.
Поэтому к своему рациону следует быть особенно внимательными тем из нас, чей возраст уже приближается к пенсионному.
Поверьте, что некоторые продукты абсолютно точно следует исключить из своего рациона, чтобы избежать серьёзных неприятностей для здоровья, которых и так хватает в пожилом возрасте.
В этой статье мы делимся с вами пятью продуктами, которые следует исключить из рациона всем пожилым людям, чтобы лишний раз не проверять свой организм на прочность.
▪ Жирные продукты
Под эту категорию попадают жирное мясо, сало, майонез и другие продукты с высоким содержанием жира.
Такая высококалорийная пища — всегда тяжёлая нагрузка на нашу пищеварительную систему.
Да, пока мы молоды — наш желудок справляется.
Но вот когда наш возраст перевалил за шестьдесят, то лучше не подвергать организм такому серьёзному перегрузу и минимизировать долю жирных продуктов в своём рационе.
Замените животные жиры растительными, а вместо мяса используйте в рационе рыбу, чтобы получать все необходимые питательные вещества без вреда для пищеварения.
▪ Соленые продукты
Соль должна присутствовать в минимальных количествах в нашем рационе.
Поэтому точно не стоит злоупотреблять солёной рыбкой, разносолами и копченостями, в которых содержание соли очень высоко!
Поверьте, что такие продукты сказываются самым негативным образом на нашем здоровье, особенно в пожилые годы.
Это становится причиной проблем с дaвлeнием и нарушений работы нашего сeрдцa.
Поэтому мы рекомендуем вам тщательно следить за суточной нормой соли и не злоупотреблять солёными продуктами.
▪ Молочная продукция
Молоко нам полезно только в юные годы, когда мы находимся в стадии роста и развития.
В пожилом же возрасте, оно будет скорее вредным, чем полезным.
Конечно, в молоке действительно есть немало белка. Но ввиду тяжести этого продукта и возможных неприятностей с пищеварением, мы рекомендуем вам найти альтернативу в виде растительного молока: соевого или миндального, например.
▪ Крепкий чай и кофе
Что ж, эти напитки и в молодости испытывают нашу нeрвную сиcтeму на прочность.
А уж когда мы достигли пожилых лет, то их пагубное воздействие будет ощущаться гораздо острее.
В качестве традиционного утреннего напитка используйте травяные или цветочные чаи, которых сейчас великое множество.
Так вы получите только пользу и удовольствие от употребления горячего напитка.
▪ Сахар
Конечно, рейтинг вредных продуктов точно не обойдётся без хорошо всем знакомой глюкозы!
Тем более губительным сахар становится для самой уязвимой категории — пожилых людей.
В таком возрасте наш организм нуждается в правильном питании и особой заботе.
Если вместо этого вы будете злоупотреблять сладким, то ничего хорошего из этого точно не выйдет.
Когда вам очень хочется съесть чего-нибудь сладкого, то не протягивайте руку к конфетам: неплохой альтернативой кондитерских изделий станут сухофрукты и небольшая порция натурального меда.
Всем здоровья! Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️
❇️ ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
➡ Лучшая крупа для похудения без изнурительных диет, борьбы с морщинами и старением. Просто регулярно ешьте ее
