Уже не раз мы беседовали на эту тему, и снова я хочу вам объяснить что все дело заключается в дефиците калорий!
⠀
Отдельно сжечь жир ни на боках, ни на животе, ни на пятках и ни в каком другом месте не получится!
И многие считают, что при качании пресса или наклонов в стороны их жировая прослойка уменьшается, но нет! Тренировками вы только создаете стресс для своих мышц, которые в дальнейшем могут прогрессировать в росте или в физических качествах, а так же тратите какое-то количество калорий.
Но это не значит что из этих мест сжигается жир!
⠀
Он будет сжигаться только при условии дефицита суточного калоража, который мы можем создать с помощью двух вещей:
— Уменьшение потребляемой энергии (пищи) в сутки.
— Увеличение физической активности в сутках, как бытовой так и тренировочной.
⠀
А так же можно соединить эти оба фактора, что приведет к более быстрому результату.
⠀
Если еще более простыми словами, то получается так:
— Меньше ешь, больше двигайся!
⠀
В следующих постах, разберемся почему некоторые не худеют даже при условии того что очень мало едят и много двигаются. Поэтому оставайся со мной, подпишись, и ты наконец то сможешь избавиться от жира животе боках.
💪DENIS BOSOV
YOUR FITNESS GUIDE
