Сразу в лоб:
Даже самая плохая система гораздо лучше чем её отсутствие!
⠀
Дневник вам нужен безусловно, и что бы вы там не писали, каким почерком, какие упражнения, в какой последовательности это все будет системой при условии, что Вы на следующих тренировках отталкиваетесь от того что написали!
⠀
Для того что бы вы развивались вам необходима прогрессия нагрузок ( увеличение веса отягощения/ увеличение количества повторов/ увеличение количества подходов/ увеличение количества упражнений) и что бы это все не забывать, нужно записывать, а потом посмотреть и придумав свою собственную схему где то чего то добавить исходя из прошлых записей и развития физических возможностей, бывает такое что нужно остановиться и повторить то же что уже выполняли, или же даже откатить немного назад для восстановления!
⠀
За всеми своими подопечными естественно слежу и делаю записи я сам! Но есть и те кто желает научиться тренироваться и понять систему работы в тренажерном зале, с такими людьми я работаю по другому и учу их, тренировочный дневник они ведут самостоятельно для более продуктивного процесса обучения.
⠀
Так что если желаете понять принцип Занятий в тренажерном зале, я к вашим услугам! Записывайтесь на консультации и дистанционные тренировки.
⠀
