Исследования показывают, что каждый день более 70% людей ленятся в среднем 5 часов в сутки- смотрят сериалы, сёрфят в интернете- и что с каждым годом эта цифра может расти.
Возьмем с тобой среднестатистического человека. Скорее всего он будет уверен в том, что у лени нет своих причин, что лень- неподвластное ему явление, что оказать на нее воздействие невозможно. И на вопрос себе: «Почему Я не делаю то, что хочу?», - он ответит: «Я просто ленюсь» или «Я ленивый».
Про лень Маттиу Буасгонтье -ученый из Университета Британской Колумбии- говорит: «Человеческий мозг генетически предрасположен к малоподвижному поведению. Экономия энергии была необходима для выживания людей, поскольку это позволяло быть более эффективными в поисках пищи и жилья, конкурентной борьбе за партнеров и избегании хищников».
За естественный контроль энергии отвечает подсознательная часть нашего мозга, а осознанная- регулирует лень, как чувство, может усиливать или ослаблять ее влияние на нас. Иными словами, природная лень отвечает за отдых и накопление сил организма, а придуманная нами- за прокрастинацию и т.п.
Лень- это эмоция, а причиной любой эмоции являются мысли. Поэтому единственным верным ответом на вопрос, почему мы ленимся, будет то, что мы их думаем и создаем из них сложные и длинные цепочки, которые в итоге способны вызвать не только лень, но и гнев или раздражение...
Мысли «Я не знаю, как сделать…», «Я слишком устал, у меня нет энергии», «Я ленивый от рождения» являются самыми распространенными. И, чтобы избавиться от лени, нужно правильно работать с ними:
- Выражения «Я не знаю», «Я не понимаю» и похожие стоит полностью исключить из речи, потому что они блокируют мозг, заметно урезают его ресурсы и веру в себя, из-за чего поиск решения задач и проблем усложняется, и заменить их на «Это сложная/интересная задача, но у меня получится», «Я справлюсь» и т.п.;
- Фраза «Я слишком устал» зачастую является отговоркой мозга. В таком случае лучше будет найти мотивацию, желание или вдохновение сделать дело. Но если ты чувствуешь физическую усталость, то хороший отдых вернет тебя в строй;
- Драматическое мнение о предрасположенности к лени с рождения в корни неверно и про него вообще нужно забыть, потому что лень по своей природе периодична, и каждый иногда испытывает её.
Одним из способов выхода из состояния безделья и прокрастинации служит ответ на вопрос: «Как я себя чувствую, когда думаю, что ленивый?». И по-хорошему он должен быть похож на: «Я чувствую себя не очень, мне не нравится быть ленивым, на самом деле Я искренне хочу заниматься…». Ответ поможет тебе вспомнить цели и даст небольшой заряд энергии.
К примеру, Я давно мечтал заняться поиском инструментов саморазвития и внедрением их в жизнь, но каждый раз, когда Я садился для этого за рабочий стол, меня одолевала лень. А после того, как я выяснил, что Лень-результат наших мыслей, то взялся за себя- стал выписывать мысли, которые мне мешают: «Все равно ничего не получится», «Это делали до меня», «У меня не получится сделать все на том же высоком уровне». Именно работа с ними позволила мне продолжить развиваться. К слову, этот прием работает и в других сферах жизни.
Надеюсь, что сейчас помог тебе своим опытом, и ты возьмешь его на вооружение. А если ты не нашел интересующую тебя тему на моем канале, то не переживай и дай знать, что разобрать в следующий раз❤️