Как же всё-таки прожить долго, и не просто долго, а чтобы жизнь действительно была в радость, сохранив при этом здравый ум и энергию? В древности люди просто боялись прихода старости, считая, что с ней приходят невзгоды, слабость, а в некоторых цивилизациях от таких людей просто избавлялись, считая обузой.
Сохранить здоровье и здравый ум очень важно потому, что человек может быть полезен другим, не быть обузой, и может получать удовольствие от жизни. Такой человек всем нужен и играет важную роль в жизни социума. Совсем не секрет, что очень многие великие люди начинали творить и жить только после 50 лет (Уоррен Баффетт сколотил своё состояние в преклонном возрасте, Микеланджело, Толстой, Репин - создавали настоящие шедевры).
Этот вопрос стал интересовать учёных, стараясь помочь человеку физически увеличить продолжительность жизни научными методами, но помимо физического тела есть ещё разум, жизненная энергия, спектр жизненных эмоций.
Исследовав феномен итальянских и японских долгожителей, не просто доживших до определённого возраста, но при этом сохранили радость жизни и энергию, в итоге учёные вывели немудрёные правила, которые можно соблюдать в любом возрасте. Возраст 60 лет называют “детством старости”, где начинается новый жизненный цикл.
Аристотель вообще считал такой возраст вполне подходящим для государственных мужей, при этом если он развитая личность и может быть полезен с точки зрения мудрёного опыта. Чем раньше начать придерживаться жизненных правил, тем лучше человек будет подготовлен к тому долгому периоду жизни.
Первое правило - это правило эмоциональной отрешённости, когда человек вспоминает прошлое не ворчливо сравнивая его с настоящим. Вспоминать прошлое полезно и эксперименты описанные профессором Лангердом, когда люди вспоминали свою молодость с радостью, детали быта, события, какая футбольная команда играла - это все положительные эмоции при которых появляется блеск в глазах и улыбка на лице.
Не нужно всегда ворчливо вспоминать, постоянно сравнивая с настоящим (и молодёжь нынче не такая, и раньше лучше было и так далее). Постоянное сравнение и навязывание таких сравнительных воспоминаний другим, которые не жили в то время и им просто интересно послушать какие-то события. Такое сравнение просто отбирает кучу энергии. Нужно научиться радоваться жизни здесь и сейчас, не отравляя его постоянным сравнением.
Второе правило - быть приятным собеседником, не подобострастным, заискивающим, а слышать человека, не навязывая ему свою точку зрения и быть в окружении приятных вам людей. Если постоянно спорить, доказывать, ворчать, рассказывать что у вас беспокоит, рассказывать о прошлых потерях, то такое общение приведёт к нарушению взаимодействия с людьми, и в итоге к одиночеству.
Мудрые долгожители Японии отлично понимают, что их выживание во многом зависит об отношении к ним группы других людей. Имея хорошие отношения с окружающими вас людьми, будь то в коллективе или во дворе, семья, родственники, вы тем самым продлеваете своё стремление к жизни.
Третье правило долгожителей - это совместное участия в групповой работе и взаимопомощи друг другу. Если люди, которые поддерживают между собой отношения, чем то заняты, то нужно предложить помощь, помогая посильно друг другу в сложной ситуации, помочь когда человек приболел.
Как говориться: “гуртом и батька бить легче”. Такие вещи положительно влияют на ваши когнитивные способности и эмоциональное состояние.
Ещё одно правило долгожителей - это понятие смысла жизни, то ради чего человек пришёл в этот мир. Если вы хотите сохранить здоровье до глубокой старости, оставаться энергичным и радоваться жизни, то нужно понять что вы хотите сделать сегодня, и что приносит вам радость. Не обязательно что-то глобальное, это могут быть совершенно элементарные вещи и если от этого вы получаете положительные эмоции, то это и есть ваш смысл жизни.
Соблюдая эти незамысловатые правила, употребляя полезную пищу и занимаясь физическими упражнениями, в зависимости от вашего отношения к жизни, у вас будет больше шансов на долгую и счастливую жизнь, что научно доказано и примеры тому на фото.
Ставьте лайк и подписывайтесь - регулярно делаю публикации о спорте, ЗОЖ. Также я делал статью про скандинавскую ходьбу, рекомендую к прочтению.