Дорого времени суток, сегодня мы поговорим о витаминах, а именно какие стоит пить а какие не стоит, также мой личный опыт использования витаминов.
Самый популярный и эффективный витамин - Омега 3 или просто рыбий жир.
Стоит отметить, что все витамины у меня от американской фирмы SOLGAR. Отличные витамины, ничего не могу сказать, другие даже не пробывала.
Так вот, Омега - 3 улучшает качество кожи (устраняет сухость и шелушение), это касается волос и ногтевых пластин. Могу отметить и улучшение работоспособности мозга: повышенная активность, внимание, концентрация, сообразительность. Но это я заметила лишь отчасти.
Мой любимый и как оказалось в последствии незаменимый витамин - Магний. Он у меня в крупных таблетках большой дозы. Это настоящий «наркотик». Агрессивность, перепады настроения, злоба? Про эти качества я навсегда забыла, когда начала принимать магний. Его только нельзя пить на постоянной основе (проконсультируйтесь со специалистом).
Витамин С - лучшее средство от любых простуд и подобных заболеваний. Ударная доза в виде 1000 мг витамина С или всего лишь одной капсулы и у меня все симптомы снимает, улучшается общее самочувствие. Если очень серьезное ухудшение самочувствие, то несколько капсул: после обеда одну, после ужина и за завтраком с чаем с малиновым вареньем.
Ну и напоследок - общеиммунные (комплексные) витамины. Их я пью, можно сказать круглый год, в отличие, от вышеперечисленных.
- Итог:
- омега 3
- магний
- витамин С
- общеиммунные
Если вам интересно какие именно я пью витамины, потому что, даже этой фирмы, их бесчисленное количество. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ
Обязательно отвечу))
Всем спасибо, кто дочитал. Обняла - приподняла.