Как жить, если жизнь сегодня превратилась постоянный стресс?
📍Я думаю, ни для кого не секрет, что «все болезни от нервов». Наша нервная система издревле была заточена защищать нас от опасностей, ведь их так много! И нужен был постоянно глаз да глаз!
📍Дальнейшее развитие мозга человека привело к тому, что мы научились анализировать и эта способность стала самым главным нашим отличием от всех других живых существ на земле.
📍И что? А дальше стали происходить странные вещи. Вроде думать мы научились. Но эффективность этого процесса у всех оказалась разная. Кто-то попадает в ловушки ума и загоняет себя в состояние постоянной тревожности. А кто-то умеет с этим справляться.
👩⚕️Как врач, много лет занимающийся САМОРЕГУЛЯЦИЕЙ, могу вам со всей ответственностью сказать, что умение управлять своим эмоциональным состоянием стало наипервейшей задачей для выживания в нашей современной жизни.
❗️Современные научные исследования показали, что в организме человека при стрессе вырабатывается огромный каскад химических веществ, которые могут приносить не только вред, но и пользу. Но для того, чтобы это произошло—необходимы навыки управления своими эмоциями. В мире это очень направление и называется оно mindfulness.