В прошлом моём посте (Виды человеческих зависимостей) мы с вами говорили о зависимости (аддикции), от которой страдает некая Маша, а также разобрали виды зависимостей. Сегодня я предлагаю вам поговорить о причинах возникновения любой из зависимостей.
Суть любой аддикции – неумение управлять своим психоэмоциональным тонусом.
- Дима хочет радости, а его ничего не радует.
- Кристина хочет быть бодрой, но груз депрессивных мыслей приводит её в апатию
- Жанна хочет жить без тревоги, а как от неё избавиться, она не знает.
У каждого из них внутри растёт нервное напряжение из-за того, что их базовые потребности не могут быть удовлетворены. Когда человек в чём-то сильно нуждается, он отчаянно ищет этому замену, и как следствие, - выбирает самый лёгкий способ её восполнения. А что легче всего “достать” в современном мире? Правильно! Компьютерные игры, социальные сети, еда, казино, алкоголь и т.д.
Например, у вас есть зависимость от еды (сахара) и вы знаете, что уже не голодны, но почему-то всё равно едите и едите. Вы делаете это для того, чтобы снизить тревогу! Таким образом, вы переключаетесь с сильной доминанты тревоги на жевание. А когда ешь долго и много, то мозг переключается на монотонную деятельность и успокаивается. И если вы понимаете, что это помогло вам однажды, то этот механизм будет использоваться вновь и вновь, пока не перерастёт в привычку.
Если вы чувствуете себя никем без другого человека, у вас отсутствуют собственные цели и желания, а о самореализации вообще и речи быть не может, то, скорее всего, вы подверглись любовной аддикции.
Если вам нужен какой-то стимул, чтобы ваша жизнь была яркой и красочной, то вас может настигнуть игровая или алкогольная зависимость. Именно эти аддикции как будто бы вытаскивают человека из бледной реальности и погружают в яркий мир в момент употребления.
Есть и такие зависимости, от которых вы получаете удовлетворение от самого себя. Вы выложили фотографию в Instagram зимой с тёплого курорта и получили то самое самоощущение в момент аддикции: “Я шикарная! Все мне завидуют!” И теперь вы всё время стремитесь к тому, чтобы показывать на своих страницах в соцсетях только самое лучшее, потому что так вы чувствуете себя реализованной.
Чтобы избавиться от зависимости, важно научиться управлять своим фокусом внимания, с помощью воли. Нужно изменить негативные установки на новые позитивные, которые будут работать вам во благо. С этим вам поможет справиться опытный психолог!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей: