В отличие от физического, эмоциональное насилие не оставляет следов на теле. Оно отравляет и испепеляет изнутри, полностью подчиняя жертву, лишая её воли. Эмоциональное насилие бьёт по самооценке, вызывает чувство вины, тревожность и даже ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Оно может присутствовать не только в отношениях мужчины и женщины, но и в детско-родительских, и в дружеских, и в рабочих.
Это всегда нарушение личных границ с целью установления власти и контроля над эмоциями и поведением другого человека.
Признаки эмоционального насилия:
⠀
☢ постоянная критика (внешности, одежды, поведения);
☢ высмеивание;
☢ проявления высокомерия и презрения; приказной, повелительный тон в речи;
☢ обесценивание вас и того, что вы делаете;
☢ манипуляции;
☢ сарказм, поддразнивание, колкости, высмеивание;
☢ поиск или придумывание, а затем указание на недостатки, даже несуществующие;
☢ обвинения в том, чего не было;⠀
☢ человек называет вас грубыми, неприятными кличками, навешивает ярлыки;
☢ игнорирование, бойкот. Уход от любых попыток прояснить отношения. Часто используется для наказания "непослушной" жертвы;
☢ контроль поведения (вызванивание, допросы с пристрастием, проверки и даже слежка);
☢ использование слов или действий, которые разрушают ваше чувство собственного достоинства;
☢ эмоциональные качели. После нежности и заинтересованности резкое отстранение, отчуждение, холодность, безразличие. Без объяснения причин. Как правило, другой цепенеет, пытается, выяснить, что происходит, но безуспешно. Такая эмоциональная раскачка формирует зависимость и стремление вернуть хорошее отношение к себе любой ценой. Здесь задействуется "химия" организма. В игру поочерёдно вступают окситоцин и кортизол с адреналином. И зависимость крепнет на биохимическом уровне.
⠀
Человек, проявляющий такое насилие, сам остаётся эмоционально холодным. Он безразличен к вашим чувствам, не проявляет сочувствия или сострадания. Вас он рассматривает скорее как продолжение себя, а не как отдельную личность. От него вы вряд ли дождётесь слов благодарности и поддержки. А вот пренебрежение - его конёк.
Ещё один маркёр эмоционального насилия - это отсутствие повода для начала любого агрессивного проявления. Вечно недовольный партнёр нападает и подавляет. А второй чувствует себя подавленным, униженным, уязвлённым, виноватым и даже неадекватным. Если его спросить, из-за чего началась ссора, он вряд ли сможет ответить, т.к. не сможет вспомнить.
Отношения, заражённые эмоциональным насилием, оскорбительны и разрушительны для психики и физического здоровья в целом.
Эмоциональный насильник зачастую имеет личностные расстройства и он ни за что не признает, что с ним что-то не так. Ведь тогда придётся отказаться от своего поведения, которое подавляет, подчиняет и ломает другого человека. И вместо этого медленно и печально нарабатывать здоровые модели взаимодействия, а это до фига делов.
Что касается второй стороны в таких отношениях, то у неё включаются и крепнут такие защитные механизмы, как отрицание, подавление, нечувствительность, как некая заморозка страданий и переживаний. Человек изо всех сил старается ничего не чувствовать. И терпит в надежде, что партнёр ошибается, что он изменится.
А стóит сделать мало-мальски приятную мелочь в сторону жертвы, так и вовсе убеждение и вера в то, что он славный человек, крепнет и пускает цепкие корни.
Тем временем начинает меняться внешний облик и внутреннее состояние жертвы. Мимика теряет подвижность, пресс часто напряжён, плечи и верхний грудной отдел спазмированы. Дыхание поверхностное. Так тело создаёт защитный панцирь. Но всё это не спасает, а только усиливает глубину её травмы, вгоняет в высочайшую тревогу, а затем и в депрессию. В конечном итоге привязывая к агрессору сильнее и крепче.
Даже если вы обнаружили несколько признаков эмоционального насилия в своих отношениях - осознание может оказаться ещё более болезненным и пугающим, чем сами отношения, ставшие уже привычными. Но можно пока примиряться и сживаться с мыслью о том, что выход из таких отношений есть. И выздоровление вполне реально и осуществимо.
Психолог Катерина Арефьева
Записаться на консультацию можно в WhatsApp: 8-906-926-87-00.