Сауна - одна из древнейших оздоровительных традиций, известных человеку, зародившаяся в Финляндии более 2000 лет назад. Первоначальные сауны представляли собой не что иное, как грубые ямы, вырытые в склоне холма или берме, где их можно было использовать в качестве жилья в холодные зимние месяцы. Сауна была оборудована камином с камнями, которые нагревались до высокой температуры. Пар можно было создать, поливая камни водой.
С этого скромного начала сауна начала набирать популярность, завоевывая популярность во всех скандинавских странах и в конечном итоге распространившись по всей Европе. Поскольку финское слово "сауна” наиболее близко переводится с английского как “ванна”, неудивительно, что целью сауны было очищение тела изнутри и снаружи, способствуя интенсивному потоотделению. Когда поры открыты и тело потеет, оно вымывает накопившиеся токсины, помогая улучшить общее состояние здоровья.
В то же время тепло сауны может помочь облегчить болезненные суставы и, когда чередуется с холодными ваннами, может фактически помочь повысить функцию иммунной системы и улучшить здоровье кожи.
Хотя первоначальные финские сауны использовали дровяные печи в качестве источника тепла, некоторые находили их сложными и неудобными в обслуживании, поэтому, как и во многих изобретениях, сауна была “улучшена” с течением времени с введением более современных альтернатив отопления.
Сегодня существует множество вариантов, включая традиционные сауны, использующие газовые или электрические обогреватели, а также самое последнее дополнение к лексикону саун-инфракрасные технологии.
Так как же средний потребитель может выбрать, какой тип подходит именно ему? Это помогает понять специфику каждого варианта, чтобы вы точно знали, что получаете.
Имея это в виду, давайте поближе познакомимся с современным миром саун:
Традиционная дровяная сауна
Как уже говорилось выше, самые ранние традиционные сауны были найдены в Финляндии и датированы до Средневековья. Использование сауны возникло из потребности в месте для отдыха и очищения ума. С древних времен человек понимал необходимость очищения организма от нечистот, и самым непосредственным способом сделать это была естественная реакция организма на тепло, потоотделение.
По большей части эти самые ранние сауны были отдельными зданиями, отдельно от основной резиденции семьи. Они были достаточно большими , чтобы ими могли пользоваться многие люди одновременно, и часто рассматривались как место для общественных собраний. Поскольку использование сауны могло оказать такое положительное воздействие как на ум, так и на тело, она почти приобрела духовный элемент и по сей день воспринимается финским народом с чем-то близким к благоговению .
В самых ранних саунах использовался дровяной камин, покрытый слоем камней. Этот метод до сих пор довольно популярен в Финляндии. В этом типе сауны камни становятся очень нагретыми огнем, и тепло исходит в комнату.
Уровень тепла и влажности можно регулировать, заливая камни водой, которая производит пар. Некоторые люди предпочитают больше пара, чем другие, но эффект очищения одинаков в любом случае. Традиционные дровяные сауны также можно использовать на открытом воздухе, где пользователи часто увеличивают пользу для здоровья, погружаясь в естественный источник прохладной воды либо до, либо после сеанса сауны.
Давайте рассмотрим основные плюсы и минусы традиционной дровяной сауны.
Плюсы: это , как правило, большие комнаты, которые могут с комфортом вместить несколько человек, что обеспечивает социальный аспект опыта сауны. Они идеально подходят в тех местах, где нет электричества, так как они не зависят от электрической сети, а для любителей сауны древесный дым добавляет еще один полезный элемент к общему опыту.
Они также включают в себя возможность резервуара для горячей воды, еще одно преимущество для жизни “вне сети” и, как правило , являются самым дешевым и экономически эффективным методом.
Минусы: поскольку они полагаются на дровяные костры, которые могут занять некоторое время, чтобы достичь максимального тепла, это может занять до 30-40 минут, чтобы сауна полностью нагрелась. Кроме того, дровяные сауны наименее удобны из всех, поскольку они требуют постоянной очистки, чтобы избежать накопления золы и постоянного запаса древесины. Кроме того, древесный дым может быть неприятен для некоторых пользователей.
Альтернатива №1: газовая сауна с подогревом
По мере того как преимущества сауны стали признаваться за пределами Скандинавского региона, они стали набирать популярность и эволюционировать, чтобы удовлетворить потребности более современного и городского общества. После Второй мировой войны, когда немецкие солдаты, сражающиеся на русско-финском фронте, впервые познакомились с традицией финской сауны, они привезли этот опыт с собой домой, и он начал закрепляться.
Поскольку этот тип сауны был общим, он вскоре занял место в общественных местах, таких как тренажерные залы и бани. В этих помещениях предпочтительным методом отопления стал ГАЗ.
Поэтому вместо того, чтобы жечь дрова для обогрева камней, они просто подключили газопровод. Давайте посмотрим на плюсы и минусы этого опыта...
Плюсы: при регулярном использовании, как в тренажерном зале, они имеют быстрое время нагрева и низкую стоимость эксплуатации, что делает их идеальными для коммерческого использования. Кроме того, газ горит чисто, так что легко поддерживать ровную температуру и нет дыма или золы, чтобы очистить его.
Минусы: газовые обогреватели большие, тяжелые и требуют профессиональной установки. Несмотря на то, что они имеют низкие эксплуатационные расходы, может потребоваться много часов непрерывного использования, чтобы компенсировать чрезвычайно высокие затраты на установку, что делает их менее привлекательным вариантом для большинства личных или бытовых пользователей.
Альтернатива № 2: сауна с электрическим подогревом
По мере того как рынок персональных домашних саун начал расти, акцент на отоплении переместился с газового на электрическое. Это не только облегчило монтаж, но и позволило построить небольшие сауны, которые легко можно было бы встроить в частный дом.
Электронагревательные установки обеспечивают те же преимущества, что и их предшественники, с гораздо меньшими усилиями по установке и гораздо более быстрым временем нагрева. Это позволяет пользователям легко вписать свое регулярное время посещения сауны в свой плотный график.
Давайте посмотрим на плюсы и минусы.
Плюсы: электронагреватели работают гораздо быстрее, чем традиционные дровяные сауны, достигая максимального тепла всего за 20-30 минут. Многие даже оснащены программируемыми элементами управления , которые позволяют заранее настроить нагреватель таким образом, чтобы ваша сауна уже полностью нагрелась , прежде чем вы доберетесь до нее. С сегодняшним днем Технология Bluetooth, вы даже можете запрограммировать свою сауну со своего смартфона так , чтобы она была готова к тому времени, когда вы войдете в свой дом.
Минусы: поскольку требуется электричество, эти сауны нельзя использовать в отдаленных местах или на открытом воздухе. Некоторые пуристы сауны также отвергают электрический вариант, поскольку ему не хватает дополнительного опыта древесного дыма, а также не хватает общего ощущения больших традиционных саун.
Альтернатива №4: инфракрасная сауна
Новейшее дополнение к миру саун, инфракрасная технология позволяет получить совершенно новый опыт работы в сауне. В отличие от традиционных саун, которые используют пар для стимулирования потоотделения, в инфракрасных саунах тепловые волны проникают в тело и повышают температуру ядра , что затем приводит к потоотделению.
Это похоже на то, что вы испытываете, сидя на солнце в теплый день. Когда лучи солнца согревают ваше тело, ваша температура повышается, и вы начинаете потеть , даже если вы сидите в сухой среде. Однако общий эффект инфракрасной сауны на организм почти такой же: пот выводит токсины, а тепло успокаивает мышцы и открывает поры для очищения кожи.
В инфракрасной сауне также есть свои плюсы и минусы.
Плюсы: в то время как традиционные сауны должны достигать максимального уровня тепла , чтобы обеспечить какую-либо выгоду, с инфракрасной сауной вы можете начать купаться в тот момент, когда комната включена, так как инфракрасная энергия мгновенно излучается нагревателями. Если вы предпочитаете ждать максимального тепла, то обычно это занимает не более 15 минут. Инфракрасные сауны также меньше, проще в установке и очень удобны в использовании. Некоторые инфракрасные сауны даже включают в себя цветную светотерапию, звуковые системы и полностью стеклянные фасады для более уединенного отдыха.
Минусы: пуристы сауны обычно считают, что чувство общности, которое они обеспечивают, является важной частью общего терапевтического опыта, и поэтому избегают инфракрасных саун, поскольку они ориентированы на гораздо более индивидуальный опыт. Вы также не получаете опыта "горячей комнаты" других методов, и тепло от панелей проникает непосредственно в кожу, а не нагревает воздух.
Традиционная против инфракрасной - какой вариант лучший?
Естественно, вы можете использовать любую форму сауны в вашем доме, и в настоящее время на рынке доступно множество марок и моделей каждой из них. Тип, который вы выберете, будет сильно зависеть от того, что именно вы хотите получить от своей сауны.
Если вы ищете освежающий, общий и духовный опыт, который включает в себя открытый воздух и по-прежнему является оплотом в Финляндии сегодня, то вы захотите выбрать дровяную сауну.
Если ваша идея использовать сауну появляется в парной в тренажерном зале после ежедневной тренировки, то газовый или электрический блок может быть для вас.
Однако, если вы хотите получить преимущества, но не высокие температуры, инфракрасная сауна может иметь смысл для вас.
Если вы находитесь на рынке для домашнего устройства, вы захотите обратить особое внимание на практические аспекты двух самых популярных вариантов для этого использования-электрического и инфракрасного.
Большинство саун с электрическим подогревом предназначены для использования несколькими людьми, хотя вы можете получить меньшие единицы на одного или двух человек. Они обычно используют нагреватель мощностью 4,5 кВт, 240 вольт, 1 фазную мощность, которая потребляет 18,8 ампер и требует специальной линии и выключателя.
Нагреватель такого размера стоит в среднем $37 за первый час работы и $25 за каждый последующий час.
Сравните это с инфракрасной сауной, большинство из которых намного меньше традиционных саун и потребляют около 1,5-1,7 кВт при использовании 120-вольтового 15-амперного штекера. Поскольку инфракрасные сауны нагреваются быстрее, они обычно используются в течение меньшего времени, и поэтому стоимость в среднем составляет $.18 в час для сауны на двоих.
Стоимость покупки и установки традиционных саун может варьироваться от $3,000 для небольших моделей до свыше $ 11,000 для больших моделей. Электрические блоки довольно просты в установке, в то время как газовые нагреватели, как правило, требуют профессиональной установки для обеспечения безопасности.
Для сравнения, инфракрасные сауны предоставляют более экономичный вариант для домашнего пользователя, стоимость которого составляет от 1100 до 5000 долларов. Они просты в установке и занимают гораздо меньше места, что делает их легко интегрируемыми в любой дом.
Наконец, обе формы сауна предлагают несколько преимуществ для здоровья, в том числе удаление тяжелых металлов и других токсинов из организма; Снижение стресса купить плавки от напряженности и содействие улучшению сна; улучшение тона кожи очистка целлюлита и увлажняет клетки и поры; сжигание калорий и поощрения потеря веса; облегчить боль от артрита, мышечных спазмов, тугоподвижности суставов мышц и связок; укрепление сердечно-сосудистой системы за счет увеличения сердца ставка, сердечный выброс и обмен веществ и стабилизировать артериальное давление.
Когда дело доходит до этого, финны знали, что они делали, когда они впервые исследовали идею опыта сауны. Это естественный, освежающий способ укрепить хорошее здоровье и снять стресс, уравновешивая ум и тело. С сегодняшними достижениями в области технологий проще, чем когда-либо, получить все преимущества сауны в комфорте вашего собственного дома, не тратя целое состояние.
Рассмотрите все, что могут предложить сауны, и вы сможете найти тот вариант, который лучше всего подходит именно вам. Тогда вся ваша семья сможет начать наслаждаться целебной добротой сауны!