Доброго времени суток, дорогой читатель! Наш мозг работает так, что все неприятные последствия употребления алкоголя, весь негатив, если и не забывается совсем, то очень сильно сглаживается, кажется таким незначительным и пустяковым все больше, по мере удлинения отрезка прошедшего времени. А приятные чувства и эмоции, со временем только усиливаются, мы скучаем, вспоминая те посиделки с друзьями в теплой алкогольной эйфории.
Так мозг пытается добиться, чтобы ты вернулся к пагубной привычке, ему главное это получить опять тот неестественно огромный всплеск дофамина, и ему не важно, чем-то полезным ты этот всплеск добился, или как в случае с алкоголем-самоуничтожением.
Так вот наша задача, как только неожиданно нахлынули воспоминания об алкоголе (лучше конечно вообще о нем не вспоминать, будто его в жизни и не было, но так не получится, особенно первое время воздержания), тут же переключить воспоминания с теплоты и радости, связанных с алкоголем, на негатив.
Навязчиво вспоминайте, как позорились в неконтролируемом состоянии, как несли материальные потери, и конечно же, очень хорошо помогает вспомнить состояние здоровья после употребления, особенно если пьянка одним днём не закончилась..
Невозможно совсем забыть те утренние ощущения, когда тело переполнено токсичным ацетальдегидом: кожа покрывается багровыми пятнами, бросает то в жар, то в холод, ослабленное сердце бьётся через раз с огромным трудом и чувство, будто оно может остановится в любую секунду, трясущиеся руки и иногда нижняя челюсть, страшная вонь и из лёгких и от всей кожи, которая то и дело покрывается липким потом, ощущение, что внутренние органы были пропущены через мясорубку и дрожат как какое-то желе, страх, стыд, сожаление, сильная усталость и желание спать и в то же время невозможность уснуть иногда сутками, а если и уснешь, то тут же об этом пожалеешь, потому что пережив такой кошмар, можно поседеть.
Так вот, если вдруг в голове возникает красивая картинка, в виде натюрморта с бутылочкой запотевшей водки, колбаской и огурчиками, либо пивная кружка, наполненная холодным пенным напитком, и рядом вяленая рыбёшка, а так же воспоминания о былой теплоте посиделок с друзьями на даче под коньячок и шашлычок, немедленно перекрывайте это всё черной, вышеописанной картиной.
Мне это помогает очень здорово. Всем трезвости, счастья и добра, до новых встреч!