Головной мозг человека делится на три части:
✅ древний рептильный мозг (ключевые функции организма);
✅ средний лимбический мозг (эмоции);
✅ высший — неокортекс (язык и абстрактное мышление).
Привет, с вами Успевайка. Сегодня на повестке дня понятие о рептильном мозге.
Рептильный мозг отвечает за безопасность. Именно он даёт нам сигнал бежать или сражаться. Именно он борется за выживание и следит за выполнением наших базовых потребностей: дышать, кушать, пить, быть здоровым, быть в безопасном месте, спать, поддерживать температуру тела, размножаться и так далее.
Его первая и основная тактика — РЕАГИРОВАТЬ. Это мы потом можем думать, анализировать, делать выводы. Но мозг инстинктивно уже дал реакцию (может и не совсем адекватную на первый взгляд)…
Чем выше продуктивность рептильного мозга, тем выше шансы выжить в экстремальных (стрессовых) условиях.
Но в современном мире эта очень важная опция выживания приносит свои минусы.
Мы концентрируемся на негативе: чем больше боимся, тем сильнее притягиваем к себе плохое.
Поэтому кризисы, инфляция, изоляция, удалёнка — все эти стрессовые ситуации подгоняют наш рептильный мозг к действиям: Нам нужно выжить‼️
Что приводит впоследствии к управлению (стадной реакции) людей. Мы подсаживаемся на новости (как правило негативные), просматриваем статистику по заболеванию, обвалу рубля по отношению к другой валюте…
Чем больше мы находимся в стрессе, тем больше и чаще даём сигналы нашему древнему мозгу «Действуй».
Что делать 👇
1️⃣ тренируем осознанность
2️⃣ убираем негативные установки, заменяем их на позитивные
3️⃣ физически укрепляемся организм. В здоровом теле — здоровый дух 😉
Выполняя эти рекомендации, вы не заметите как перестанете подпитывать рептильный мозг (исключите просмотр негативных новостей, здоровое питание, крепкий сон, занятие хобби).
Надеюсь, вам стали понятны свои собственные действия и страхи. Главный совет: меняй то, что в твоих силах — меняй мышление.
До встречи 🌸