Представьте: вы идёте на работу и вдруг из-за угла на вас выпрыгивает разъяренный тигр! Или ложитесь спать, а утром оказывается, что ваш дом сдуло ураганом. Или вы сегодня не приобрели еду, и теперь семье придется голодать несколько дней.
Маловероятные ситуации, не правда ли? Но десятки тысяч лет назад, когда наш вид только формировался, это была суровая повседневность. Опасности подстерегали на каждом шагу. Беспечные особы быстро умирали. Выживали только тревожные.
Да, тревожность в наших генах. Только вот мир стал гораздо безопаснее. А мы совсем не поменялись. И даже в современных мягких условиях тревожимся по любому поводу. Просто тревога перекинулась на другие сферы жизни: карьеру, личные отношения, репутацию. Но работает она по-старому.
Тревога довольствуется минимумом информации. Наш предок, услышавший ночью в лесу, как кто-то ломится в его сторону через кустарник, постарался бы сбежать подальше от этого места. Даже если потом окажется, что это просто его соплеменник возвращался домой с добычей, ничего страшного. Можно даже вместе потом посмеяться. Но если это окажется крупный хищник, промедление с целью узнать эту информацию будет стоить жизни.
Как это происходит сегодня? В офисе вы можете услышать краем уха свое имя и что-то про увольнение. И все: вы поняли, что вас собираются уволить, и теперь не находите себе места. Но ведь вы сейчас не в ночном лесу! У вас есть возможность собрать достаточно информации, чтобы узнать, действительно ли вас увольняют или тот разговор был вообще о другом.
Если остановиться и подумать рационально, то это можно понять. Но тревога не рациональна. И она способна толкнуть человека на не самые рациональные поступки. Тревога возводит опасность до максимальной степени. Но стоит взять себя в руки и проанализировать ситуацию холодным разумом — и тревога улетучится.
Впрочем, на такое способны не все. Тревога становится причиной множества разных психологических расстройств и фобий. К каждой из них нужен свой подход.
Обо всех разновидностях тревоги и о том, как с ней справляться, рассказал психолог Роберт Лихи в своей книге «Свобода от тревоги». По ссылке вы можете прочитать саммари – все самое полезное из нее. Советы доктора Лихи помогут вам справиться с тревожностью и получать от жизни только наслаждение.
#самопознание