Ужин всегда был моим самым любимым приемом пищи. Так было приятно побаловать себя вкусненьким после тяжелого рабочего дня. Но я заметила прибавку в весе и начала разбираться, что же лучше всего есть на ужин.
Во всех источниках главной рекомендацией было — есть на ужин белковые продукты. Потому что именно ночью организм включает функции роста, развития и обновления, а для этого ему нужны белки, которые выступают строительным материалом нашего организма.
1. Яйца.
Блюда из яиц на ужин мои фавориты. И сколько много еще есть рецептов, которые я не пробовала. Быстро, вкусно и сытно.
2. Рыба.
3. Говядина
4. Курица
5. Овощи и зелень
