Кальций — незаменимое вещество, необходимое организму для выполнения многих важных функций. Организм человека не способен самостоятельно синтезировать кальций, поэтому минерал должен поступать с пищей или в виде добавок. Большая часть кальция в организме хранится в зубах и костях, помогая поддерживать их структуру и плотность. Если у вас наблюдается один или несколько симптомов , перечисленных ниже , это может говорить о недостатке кальция. ❌ломкость волос, ногтей, зубов ❌нарушение глотания ❌беспокойство и раздражительность ❌пониженное артериальное давление ❌головокружение В краткосрочной перспективе последствия не очевидны, но если долго игнорировать симптомы, это может привести к остеопорозу. На низкий уровень кальция в организме оказывает влияние не только пища , но и другие факторы: низкая двигательная двигательная активность, табак. алкоголь, возраст, пол ( у женщин содержание костной массы гораздо ниже чем у мужчин).