Кальций — незаменимое вещество, необходимое организму для выполнения многих важных функций.
Организм человека не способен самостоятельно синтезировать кальций, поэтому минерал должен поступать с пищей или в виде добавок. Большая часть кальция в организме хранится в зубах и костях, помогая поддерживать их структуру и плотность.
Если у вас наблюдается один или несколько симптомов , перечисленных ниже , это может говорить о недостатке кальция.
❌ломкость волос, ногтей, зубов
❌нарушение глотания
❌беспокойство и раздражительность
❌пониженное артериальное давление
❌головокружение
В краткосрочной перспективе последствия не очевидны, но если долго игнорировать симптомы, это может привести к остеопорозу.
На низкий уровень кальция в организме оказывает влияние не только пища , но и другие факторы: низкая двигательная двигательная активность, табак. алкоголь, возраст, пол ( у женщин содержание костной массы гораздо ниже чем у мужчин).
