Что такое виньяса флоу йога? Шон Корн - один из самых востребованных преподавателей йоги в Голливуде - о сути практики Виньяса Флоу йоги, "Тело и за его пределами" и "Детокс Флоу" в эксклюзивном интервью Rozali.com.
Один из самых востребованных голливудских учителей йоги Шон Корн приезжает в Болгарию, чтобы поделиться с нами своим путем к трансформации и достижению блаженства через гармоничный союз движения, дыхания, мысли. Впервые в нашей стране мы познакомимся с Шон Корн - уникальным преподавателем йоги с вдохновляющим стилем преподавания, а также социально активным гражданином мира. Женщина с глубоким, тонким и чувствительным духом, большим сердцем, магнетизмом, посвятившая свою жизнь миротворчеству и помощи обездоленным. Шон Корн посетит нашу страну 29 и 30 октября для проведения уникальных упражнений йоги со всеми, кто ищет или уже открыл и развивает с помощью новых практик способы гармоничного слияния мыслей и чувств в единое целое.Обучался лично у учителя Шри К. Паттабхи Джойса в Индии и оттачивала свои техники с некоторыми из крупнейших имен в мире современной йоги Шон Корн представит свои эксклюзивные практики - "Тело и за его пределами" и "Детокс флоу".Они сочетают энергичные и плавные виньясы с акцентом на намерение и молитву - смесь, которая способствует глубокому самопознанию, принятию и активизации творческой силы внутри. Во время своего пребывания в нашей стране - части мирового турне этого года - Шон примет всех желающих испытать на себе действие этих практик в студии йоги Mettasense YogaRelax на два дня утренних и вечерних занятий.Шон Корн о сути виньяса флоу йоги, практиках "Тело и вне его" и детокс флоу в эксклюзивном интервью Rozali.com:
В чем суть виньяса флоу йоги?Шон Корн: Техника Виньяса означает "связь между движением и дыханием". Большинство учителей объясняют это как незаметное соединение одной позы с другой, включая приветствие солнцу, но на самом деле любая поза, которую вы выполняете как связанное движение с дыханием, является Виньясой. Я предпочитаю учиться с нуля, поэтому уделяю много времени правильному выравниванию и воссозданию осанки с нуля, чтобы избежать травм. Я также включаю пранаяму, медитацию, размышления и молитву в свои занятия Виньясой, чтобы практикующий мог научиться наслаждаться творчеством и силой Виньяса Флоу как благочестивым выражением жизни - вне тела. Эта практика не только укрепляет, тонизирует и стимулирует различные внутренние системы, но и помогает прийти к пониманию взаимоотношений между умом и телом, материей и сознанием, небом и землей, вами и мной.Как каждый из нас может воспользоваться преимуществами виньяса-флоу йоги?Шон Корн: Вы можете достичь этого, практикуя Виньяса Флоу Йогу ответственно, с преподавателем, который знает, как воссоздать позу с богатым осознанием выравнивания, структуры и основы, который преподает таким образом, что последовательно учит практикующего, как дышать и как. Постановка дыхания в центр практики - ключ к успеху. Чтобы стать "продвинутым" учеником, не важно, насколько вы пластичны, сильны или как долго вы практикуете, главное - это то, как вы умеете погружаться в свое тело, соединяться с дыханием и чувствовать комфорт и дискомфорт, которые дарит вам йога.
Как виньяса-флоу йога влияет на тело?Шон Корн: В конечном счете, эффект является одним из звеньев. Союз. Что такое йога. Объединение ума и тела и освобождение от токсинов и напряжения, чтобы наше тело было менее напряженным, органы здоровыми, а ум ясным. Ощущение связанности приходит в результате этой практики, когда вы можете восстановить линию связи не только со своим телом, но и с вашей мудростью, высшим "Я" и интуицией - жизненной силой внутри вас, направляющей вас к вашей цели. И вы становитесь добрее к другим и счастливее!
Приводит ли это к потере веса?Шон Корн: Конечно, можно. Когда вы проводите детоксикацию органов, лимфатических узлов, клеток, остаточные примеси, которые систематически высвобождаются, все эти потери должны куда-то деваться, поэтому они выходят наружу - через поры через потоотделение, через легкие через дыхание и, наконец, через толстую кишку и мочевой пузырь. Она может иметь довольно слабый эффект для похудения, поскольку йога, как правило, не является кардиотренировкой, но при энергичных занятиях может привести к сжиганию калорий. Я считаю, что йога помогает сбросить ментальный "вес" и поверить, что вы владеете всем в большей степени - это расчищает путь к более здоровому образу жизни, привычкам питания и выбору того, как жить и какие связи устанавливать с окружающим миром. Это влияет на все в жизни, когда вы начинаете практиковать это.
Что такое практика "Тело и вне его"?Шон Корн: Практика "Тело и за его пределами" посвящена трем измерениям сознания - физическому/ментальному, энергетическому/эмоциональному и психическому/символическому. Эти три измерения создают целостный путь к самопознанию: ключ к самообладанию. В этих трех измерениях мы обсуждаем, как через практику асан, открытие чакр, медитацию, размышление и молитву мы можем создать ритуальное путешествие от мистического к практическому, т.е. практическая связь тела, разума и духа. По мере работы над этими измерениями становится ясно, что уверенность в себе - это необходимый инструмент для того, чтобы доверять своей интуиции, направляющей вас. Вы также узнаете, как использовать свое тело для связи с духом и как служить духу и окружающему нас миру через молитву. Цель практики - соединить нас с нашим телом, получить эмоциональное понимание, исследовать нашу индивидуальную духовную цель и развить навыки - физические и ментальные - для духовной связи друг с другом и с Планетой, которую мы населяем.Что такое практика детокс-потока?Шон Корн: В практике Detox Flow используются три компонента внутреннего очищения: абдоминальная компрессия, декомпрессия и реверсия. Последовательность включает в себя приветствия солнцу от А и В, детоксикационную серию стоя, перевернутые позы, дыхательные упражнения и восстановление. "Detox Flow" призван помочь нам пересмотреть свои привычки, понять, как осознанный и ответственный выбор меняет каждый аспект нашей жизни, как это дает возможность очистить тело и дух, освоить практические инструменты по выявлению токсинов в доме, офисе и окружающей среде, получить представление о взаимосвязи между телом и разумом, а также понять, как очистить свои мысли и эмоции. Результат - улучшенная версия себя - более чистые мысли и более полная жизнь.Какие мировые знаменитости практикуют техники mind-body?Шон Корн: Так много... Стинг, Мадонна, Дженнифер Энистон, Джон Кьюсак, Николас Кейдж, Вуди Харрельсон и др.н.
Фотографии: личный архив18.10.2012/Интервью Биляны Божиловой